新有菜美腿秘訣靠 3 招：W 坐姿、減少調味料攝取⋯想擁有纖細長腿必學！

2023 年「TRE 台北國際成人展」結束後，除了河北彩花的迷人風采讓眾多影迷回味無窮：河北彩花 5 個魅力解析：甜美臉魔鬼身材、自然演技⋯快來回味一下，被譽為「AV 美腿教主」和「最強美腿」的新有菜（原名橋本有菜），她甜美的臉龐和修長的美腿同樣成為廣泛關注的焦點。

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• 新有菜（原名橋本有菜）強勢回歸 TRE 台北國際成人展！
• 圖片來源：TRE 提供

新有菜（原名：橋本有菜）強勢回歸 TRE 台北國際成人展！

以「最強美腿」和「AV 美腿教主」聞名的日本 AV 女優新有菜（原名橋本有菜），目前是 MOODYZ 的專屬女優。她曾長時間擔任S1和 FALENO 兩家公司的專屬女優，並隸屬於「ACT事務所」。最近，她參加了「AV+ 年度風雲女優大賞」以及「TRE 台北國際成人展」，167 公分的高挑身形和驚人的 106 公分長腿令人讚嘆不已。關於她是如何保持這樣的辣腿，讓我們依據她的日常生活習慣，一探她如何培養出這樣的長腿之美。

• 新有菜（原名：橋本有菜）擁有 167 公分高挑身高。
• 圖片來源：arina_arata2＠instagram

• 新有菜（原名：橋本有菜）的腿長有 106 公分。
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新有菜（原名：橋本有菜）美腿養成技巧，打造完美長腿！

新有菜（原名：橋本有菜）1. W 坐姿

如果你有關注新有菜（原名：橋本有菜）的社群平台，你一定會發現她非常喜歡以 W 坐姿拍照，這個姿勢搭配躺下及雙手向上延伸的動作，也被稱為「臥英雄式」（Supta Virasana），它是一種瑜伽姿勢，有著多種好處，首先，它可以幫助紓解腿部的疲勞和壓力，特別對長時間站立或行走後的腿部疲憊感非常有效Ｍ其次，臥英雄式可以促進血液循環，將豐富的氧氣和營養物質送到腿部肌肉，有助於恢復和修復組織，減少肌肉疼痛和炎症Ｍ此外，這個姿勢還有助於伸展大腿、膝蓋和髖部周圍的肌肉，增加靈活性和關節的活動範圍，同時達到瘦腿的效果，總的來說，臥英雄式對於腿部的健康和放鬆非常有益，可以在繁忙的生活中提供舒緩和平衡的效果。

• 新有菜（原名：橋本有菜）W 坐姿瘦腿。
• 圖片來源：Arina_aa9＠twitter

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新有菜（原名：橋本有菜）2. 喝無糖茶消水腫

除了藉由 W 坐姿瘦腿以外，新有菜（原名：橋本有菜）也喜歡喝無糖綠茶消除水腫，無糖茶通常含有天然的草本成分，例如綠茶、草莓葉茶、菊花茶等，這些成分具有利尿和消除體內多餘水分的作用，有助於減輕水腫情況，此外，無糖茶也可以作為低熱量的飲品，有助於控制總熱量攝取，對於整體體重管理和減少脂肪積聚也有一定幫助，不過單純飲用無糖茶並不能單獨達到瘦腿的效果，要實現瘦腿，還需要配合適度的運動、均衡的飲食和整體體重管理。

• 新有菜（原名：橋本有菜）喝無糖茶消水腫。
• 圖片來源：Arina_aa9＠twitter

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新有菜（原名：橋本有菜）3. 減少調味料攝取

新有菜（原名：橋本有菜）日前在 Twitter 上分享了她吃燒肉的影片，影片中可以看到她吃燒肉時並沒有沾取任何調味料，這樣可以減少對調味料的攝取，同時避免給腿部和身體帶來負擔，她選擇不沾醬吃燒肉，也能夠放心享受美食而不必擔心會變胖，這種做法符合她對於健康和瘦腿的追求，對於追求健康飲食和身材管理的人來說，像新有菜這樣的飲食選擇可能是一個值得參考的方法。

• 圖片來源：Arina_aa9＠twitter

通過觀察新有菜（原名：橋本有菜）在日常生活中的坐姿和飲食選擇，我們可以看到她對腿部健康和整體身體管理的用心，這些技巧不僅有助於減少腿部疲勞和水腫，還能提供舒緩和平衡的效果，如果你也想擁有美腿，不妨參考新有菜的方法，結合適度的運動和均衡的飲食，一同追求健康、美麗的腿部線條。還想看更多相關資訊？亦可看：《閃電俠》莎夏卡勒 Sasha Calle 火辣身材引關注！美體 5 招曝光：跳繩、拉伸⋯難怪戰服辣到爆！

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