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  • 詹姆士龐德

筋肉版 007 還喜歡嗎?《007》接班人湯姆哈迪 43 歲「硬漢大肌肌」還在~怎麼練告訴你!

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英國演技派男星湯姆哈迪(Tom Hardy)175 公分完美身高,壯碩體態搭配俊俏臉蛋,充滿硬漢魅力,可是深受許多影迷喜愛,而近日傳出他即將擔任 007 系列電影第 7 代詹姆士龐德,消息釋出後可是瞬間引起熱烈討論啦!



湯姆哈迪出道至今可是演出許多經典作品,像是《黑暗騎士:黎明昇起》、《猛毒》等等,除了精湛演技備受肯定,他粗曠的結實肌肉,亦擄獲一票影迷的心,而這回宣布即將擔任第 7 代詹姆士龐德,更是讓影迷相當期待,甚至還有人直言:「他應該是歷代最壯的 007 !」而現年已經 43 歲的湯姆哈迪,養眼大肌肌體態可是維持得相當好,這回熊編搜出了他的美體保養秘密,一起來看看他是如何辦到的吧!



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 1  一天吃 6 餐,也能養出養眼大肌肌!

湯姆哈迪在飲食控制上完全不靠節食,一天反而吃六餐,也能鍛鍊出養眼肌群,在這六餐裡面,大多攝取蛋白質、蔬菜纖維食物為主,像是烤雞肉、糙米、燕麥、魚等等,這些食物脂肪含量低,多吃不會增加身體負擔,還有助於肌肉生成,只要吃得巧,根本不需要挨餓!




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 2  分段式健身鍛鍊!大肌肌效果更顯著~

除了靠飲食管理外,湯姆哈迪還會運用分段式方法進行健身,也就是分部位鍛鍊,例如週一鍛鍊胸部及三頭肌,週二則進行下半身訓練,週三肩膀、腹部等等,這樣的鍛鍊方法比較能夠鑽研一個部位的肌肉量,不僅能使效果更顯著,鍛鍊起來也比較簡單不繁雜,另外他還會變換運動類別,拳擊、柔術、舞蹈等等,讓健身保持在新鮮感,比較不容易放棄喔




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不曉得大家有沒有發現,湯姆哈迪就算已經邁入中年階段,身體肌膚仍然維持在年輕狀態,當然,能擁有這般凍齡效果,養成運動習慣可是幫助不少,雖然他沒有提到日常肌膚保養,但熊編非常建議廣大男性,運動健身完畢後,因體內水分會跟著汗水流失,所以大家在挑選沐浴產品的時候,可以帶有保濕效果的為主,幫助肌膚補充水分,身體肌膚即可達到透亮狀態,以下熊編就來推薦 3 款清潔兼具保濕的沐浴產品給大家,趕緊挑一款試試看吧!

  • Bamford B Silent-甯靜浴油
  • 這款沐浴油含有 16% 高濃度的有機精油,分別是有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草,以及添加滋潤肌膚的杏桃核仁油,讓你在喜的過程中,有助於放鬆助眠的效果!使用方法建議酌量使用,於澡盆中加入大約一瓶蓋的用量即可。
  • 圖片來源:Bamford B Silent
  • L'OCCITANE-薄荷馬鞭草去角質沐浴膠
  • 這款沐浴膠具有雙重功效,讓你在沐浴的同時,還能溫和去除肌膚老廢角質,涼感保養助攻,為酷暑沐浴增添冰涼舒適感受,另外細緻綿密泡沫能溫和潔淨肌膚,洗後肌膚細緻柔滑不乾澀,還散發馬鞭草清新明亮的香氣。
  • 圖片來源:L'OCCITANE
  • BOTANIST-植物性清爽沐浴乳
  • 這款沐浴乳加入植物精華,分別有龍舌蘭、薄荷、茶葉等罪取物,讓你在清潔同時,能為肌膚帶來滋潤,彈力的泡沫能給予溫和洗淨的感受!
  • 圖片來源:BOTANIST


看完湯姆哈迪的美體保養後,是不是都對他 43 歲維持的體魄感到敬佩,趕緊將他的技巧學起來,一起打造養眼體態吧!還想看更多保養技巧?也可以看看:人醜變態,人帥天菜!《惡之花》「雕刻美男」金智勳真實年齡驚呆網友~凍齡技巧跟著曝光!



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湯姆哈迪 43 歲一點也沒有大叔樣!究竟他平時是如何維持體態?一起看看他的日常保養技巧吧!
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