人家都說女生最顯高挑的身高是 165 公分，想必身高不到 160 的你，一定覺得此生就這樣了吧？近日 Jolin 蔡依林《Ugly Beauty 世界巡演》高雄場邀請國際巨星小 S 同台尬舞，除了互嗆鬥嘴笑翻全場，身穿火辣勁裝的兩人更是吸睛，明明身高僅有 158 公分，身型體態看起來卻顯得高挑不少！
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等不及《黑寡婦》上映，先來回顧史嘉蕾喬韓森「辣體變化史」過乾癮！哪一時期最讓你心癢癢？
你是不是也跟熊編一樣，不敢相信蔡依林與小 S 的身高竟然不足 160？明明僅有 158 公分，竟然不用重新投胎就能有著修長身型，其實會有視覺高挑錯覺，不外乎就是兩人私下訓練有成，把腿型以及體態鍛鍊緊實，並把持住線條感，自然而然就能視覺長高啦！這回熊編搜出蔡依林、小 S 練就高挑身型小撇步，感興趣的讀者，不妨往下看下去吧！
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《特務搞飛機》「市場大媽」嚴正化私藏「火辣身材」～真實年齡遭起底，凍齡技巧大公開！
✨小S
練就翹臀，腿型自然變長 5 公分！
小S 是演藝圈中出了名的小個子，但每每出席各大場合，鏡頭中她的身型體態根本就是 180 公分超模比例！能練就這般完美身材，全都是因為養成鍛鍊翹臀好習慣，不僅是運用基礎深蹲動作，她還會搭配啞鈴增加重量，讓臀部、大腿肌肉施更大力氣，達到縮緊提臀的效果，把臀部往上提起，大腿視覺範圍就會往上提升，自然而然整個腿型就會修長許多！
source：elephantdee＠instagram
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深蹲動作雖然能有效讓臀部達到提臀效果，但後續拉筋千萬不可少，當肌肉因運動過程中呈現緊縮狀態，若沒有在運動過後進行拉筋動作，可能會換來粗腿、寬臀的反效果，所以一定要進行適時的拉筋，才是最完整有效的提臀動作，另外熊編也建議大家運動過後，一定要搭配乳液於腿側凹陷部分進行揉捏，讓糾結肌肉達到放鬆，不僅能避免長出小肌肉、消除水腫使下半身線條更修長，身體乳液還能幫助腿部肌膚細緻柔嫩！
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這次請看小丑女的後面！《自殺突擊隊》續集瑪格羅比「背部全裸」暴打壞人怎麼練告訴妳！
✨蔡依林
腿部零贅肉、小腿肌，腿型立馬顯修長！
身高 158 公分的蔡依林，可是有著「小巨人」的暱稱，相當要求完美的她，對身材體態維持當然一點也不放過，除了基本飲食管理、瑜珈、健身運動外，蔡依林為了瘦腿，每晚還會穿瘦腿襪矯正腿型，及採取腳底按摩來促進腿部血液循環，大家其實可以聯想一雙線條彎曲的腿型，整個視覺比例就會明顯偏短，但若把腿部線條打造筆直，腿型就會瞬間修長不少啦！
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阿姨我不想努力了！61 歲宮崎美子「超辣身材」完勝嫩妹：簡單 2 秘訣養出 Q 彈美體！
有在運動的熊編，相當了解運動後進行腿部按摩可是痛上加痛，有些人若又是雙手按摩的話，容易因疼痛而放輕力道，因此非常推薦大家運用網球、棒球滾輪技巧，將較硬的球放置腿部下方，並以前後方式進行滾動，過程中雖然會感到疼動，但力道恰好，去除肌肉效果就會更顯著！
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你是否因天生身高不足，而覺得身形比例不夠完美嗎？趕緊將上述小個代表蔡依林、小 S 修身體態養成技巧筆記起來，勤鍛鍊並且搭配運動後按摩，想要視覺 180 公分一點也不難啊！還想鍛鍊其他體態嗎？也可以看看：最欠喜歡的佛系小三！《孤味》丁寧戲裡戲外差很大～50 歲超狂辣體靠簡單 2 招！
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