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瑞瑪席丹教你克服運動障礙!自主訓練並不難,讓運動是件舒服的事!
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瑞瑪席丹教你克服運動障礙!自主訓練並不難,讓運動是件舒服的事!

隨著健康意識抬頭,現今大家更關注於健康體態或是正確飲食觀念,為得就是讓自己變得更好,同時線上也越來越多相關教學,雖然說學習運動大家都會,但是你真的養成運動習慣了嗎?能夠保持運動習慣便是自身造化,我想「用運動讓自己變得更好」這件事,真正困難的並不是那些健康知識或是健身步驟,而是怎麼讓自己接受運動。



「不管是什麼運動,你都需要先享受!」瑞瑪席丹是這麼說的。

「若沒有享受,要逼你做也不可能會持之以恆,所以養成運動習慣的重點是,找到你喜歡、舒服的方式去運動。」熱愛運動的 Rima 一派輕鬆地說,猶如她熟練地運動般輕鬆,至於「喜歡、舒服的方式」每個人都不一樣,不過此番 JUKSY 邀請 Rima 來談談她的運動經,或許大家也可以參考看看讓她愛上運動的方式。



平時喜歡運動狀態是⋯?

「我每天的運動狀態都不一樣,很看心情,有時候跟著自己的步調,有時候喜歡用音樂帶著我運動。」

「像我平常有跳繩的習慣,有時候跳 5 分鐘就覺得很懶很累,但是只要戴起耳機放一些 beats 比較快、節奏比較強的音樂,就可以很 High 跳一小時都不是問題!」音樂是 Rima 運動的輔助,但也隨著每天心情而定,「想要 Chill 的時候聽 soft melody 的音樂,有時候比較 crazy 像跳繩一樣會聽 beat 比較強一點的。」



就像 Rima 所說的,維持運動習慣需要由內而外的喜歡運動這件事,至於如何接受它 Rima 給出建議:「我覺得可以從音樂開始,聽自己喜歡的音樂就會很有動力。」運動的動力很重要,將運動轉變成你想做的事,而不是不得不做,而「音樂」本身就有「助興」的功能,就像 High 歌與派對、Chill 歌與自我放鬆的關係,你可以選擇自己喜歡的歌曲,透過音樂的力量帶領氣氛,沈浸在運動的情緒裡,讓運動成為舒服的一件事。



什麼是你的運動必備裝備?

「Sony WF-SP800N 真無線主動式降噪運動耳機」 Rima 毫無疑問地說。透過音樂幫助運動,一副專為運動而生的耳機,便是與享受運動有著很大的關聯性,必須讓你無牽無掛地盡情運動。




「它有主動降噪功能,戴上耳機是真的能夠隔絕外在環境噪音,完全沈浸在自己世界不會受外界干擾,你就只聽得到你的音樂,很容易進入運動狀態,運動表現也就更佳,而且這樣運動起來可以很爽!」主動式降噪正是 Rima 最喜歡的特性,除了阻擋噪音以及良好音質外,WF-SP800N 擁有 IP55 防水特性,防止運動時汗水破壞耳機性能,讓耳機不再是消耗品,並且它的耳掛式設計,不管進行再激烈運動時亦能穩定配戴,讓你無拘無束專注在「音樂 x 運動」。



透過音樂給你好的運動氛圍,讓它不再是一件費力的事,也就不會產生排斥心態,甚至轉變為喜歡或者動能,進而漸漸地養成運動習慣。Rima 說:「其實到最後,運動不只是運動而已,它就是一種享受,享受音樂、享受風景、享受跟自己對話的時間。」在每一次的運動過程中收穫更多,這也就是為什麼很多人都說,除了追求健康之外,藉由運動能夠放鬆、抒發、思考,就像是幫自己重新開機一樣,從外在到內在透過運動更新自己,能讓自己變得更好。


養成運動習慣並不難!

不妨試試 Rima 的運動方式,戴上 Sony WF-SP800N  用音樂幫助運動,讓自己變得更好!

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Editor / Text_ Cindy Chao

Photograph _Davis

Artist_瑞瑪席丹

Design _ Fin



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