以飾演《黑豹》（Black Panther）中的反派齊爾蒙格走紅麥可·B·喬丹（Michael B. Jordan），結實肌肉體格，搭配上沉穩帥氣臉蛋，可是迷倒無數男女粉絲，還被獲選為「全球最性感男人」！近日因高調公開戀情引發關注，大家都好奇到底是何方神聖能收服這位男神的心？


24 歲洛瑞哈維（Lori Harvey），是一位電視演員，雖然身高只有 160 公分，但她深邃五官搭配上前凸後翹的火辣身材，魅力依舊不減，每每發布性感美照，都會引起粉絲關注！不過這完美身材可不是渾然天成，平時養成規律運動的她，可是用了不少鍛鍊技巧，究竟有哪些方法？一起來看看吧！




技巧 1. 切換鍛鍊類別，降低疲乏感！

  • Lori Harvey 切換運動類別以及彈性時間調配，降低運動疲乏感！
  • 圖片來源：loriharvey＠instagram

健身最怕的就是缺乏新鮮感，久而久之毅力也會跟著消磨，因此懂得切換運動類別或是時間，是最能保持鍛鍊之路的一大方法！Lori Harvey 曾透露自己，平時會隨著當天狀態變換運動天數，一周可能進行 2 天有氧、 3 天無氧運動，有空閒時間還會再加入普拉提斯鍛鍊，不一定要逼著自己一周一定要動好動滿，按照自己身體狀態進行調整，就不會覺得運動是件苦差事啦！


             

source：loriharvey＠instagram

技巧 2. 最愛鍛鍊腹部、下半身！

Lori Harvey 平時最愛鍛鍊的部位就是腹部以及下肢，平時除上健身房進行力量訓練以外，偶爾也會在家進行居家鍛鍊，而最常做的就是弓箭步拉伸，以及深蹲運動，這兩項運動對於腿部訓練非常有效，不需要搭配任何工具，就可以達到鍛鍊效果！不過熊編建議大家，在進行居家運動的時候，前面可以擺一面鏡子，每個姿勢不一定要做很多下，但一定要非常標準，才不會鍛鍊錯誤成反效果喔！


             

source：loriharvey＠instagram


技巧 3. 運動前必擦緊緻凝膠，加速塑型！

Lori Harvey 平時進行運動前，會在需要雕塑的部位擦上具有塑型功能的美體產品，這些產品大部分都能促進血液循環、燃燒脂肪作用，搭配運動鍛鍊後，不僅能幫助體態加速塑型，還能順便滋養身體肌膚！其實雕塑型美體產品也可以按摩的時候使用，雕塑肌肉線條，身體肌膚也會更透亮！




了解完 Lori Harvey 鍛鍊技巧後，熊編要來推薦 3 款具有塑身、燃燒脂肪效果，以及加強肌膚潤澤的身體保養品給大家，趕緊挑一款試試看吧！

  • MELVITA－粉紅胡椒美體滾珠按摩精華
  • Melvita 推出的粉紅胡椒美體系列產品相當受歡迎，成分因加入了黑胡椒、棘果油以及玫瑰果由，能讓肌膚達到緊緻效果以外，還能淡化紋路，重拾緊緻狀態，而其中粉紅胡椒美體滾珠按摩精華，本身就含有按摩滾輪，搭配一點力道就可以更確實地按摩到穴道唷！
  • 圖片來源：MELVITA
  • CLARINS－克蘭詩比基尼美體霜
  • 這款美體霜除了助於潤膚功效以外，還具有加速脂肪分解的功能，在按摩的同時，活性酵素能加速代謝，使囤積的脂肪一併清除，另外還添加果酸，可以溫和去除肌膚老廢角質，讓肌膚重拾柔嫩的狀態。
  • 圖片來源：CLARINS
  • IPSA－美膚微整身體精萃油
  • IPSA 的流金水可是紅翻全台，明年將同步推出限量身體保養油，油脂質地有如化妝水般輕盈，但擦在肌膚上卻具有乳霜般的滋潤感受，假如你的肌膚偏乾，又害怕油膩護膚產品的話，絕對要試試看這個！
  • 圖片來源：IPSA


Lori Harvey 的體態真的非常完美，你是不是也看呆了呢？趕緊將上述 3 個鍛鍊技巧筆記起來，趁夏天來臨前好好訓練一番吧！還想看更多美體保養技巧？也可以看看：有錢人都這樣練！《璀璨帝國》最辣千金「Kim Lee」辣體 3 技巧大公開！


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