【減肥特輯】體重超標!他靠這一個食物一個月就瘦下 10 公斤!

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Feb 18, 2016 in 保養


過年期間,你是不是也大肆的大吃大喝,幾乎每天嘴巴都沒有停頓下來的時刻呢?相信許多人回到辦公室或學校教室裡坐下時,都對於腰圍一圈肥肉感到相當煩惱,或許你可以向這一名澳洲男子學習!他叫作 Andrew Taylor,今年已經 36 歲,今年 1 月 1 日他發現自己體重高達 151 公斤,這讓他產生了警覺心,思考著這個體重超標的警訊,於是他決定對於自己暴飲暴食的飲食習慣進行改善。


▼進入中年的 Andrew Taylor 發現自己的體重實在越來越失控,於是他下定決心要減肥。

▼Andrew Taylor 思考了自己日常的進食,他認為他喜愛吃的食物就像是阻礙他邁向健康生活的毒素,因此他決定像是戒除菸癮一樣,全力戒除他對於食物的偏好,他使用的方法超級狠,那就是只吃一種食物!


▼這個食物就是馬鈴薯!相信你的心中立刻浮現一個疑問:「只吃馬鈴薯,能夠維持人體所必需的營養嗎?」原來 Andrew Taylor 研究過了許多資料,發現以前的時代就有許多吃馬鈴薯維生的紀錄,於是他決定開始嘗試過著只吃馬鈴薯維生的生活!


▼Andrew Taylor 將這個計畫視為像是一個醫療過程,他預定 2016 年這一整年到 12 月 31 日那一天,他都只能吃馬鈴薯製成的餐點,為了不讓自己厭倦,Andrew Taylor 也使用了各種烹調方式,包含烤、煮、蒸、煎,當然不會使用會吃進一堆油的炸法,其中他最推薦的是「馬鈴薯烙餅」,重點他堅持不使用油,只用植物奶來做簡單的調味,然後就用不沾鍋煎熟。


▼Andrew Taylor 分享了他的全年吃馬鈴薯計畫,他連吃零食也是馬鈴薯,現在也依然在持續中,他因為這個不可思議的減肥計劃而在網路上走紅,也吸引了許多國外媒體採訪他。


▼Andrew Taylor 實行這個減肥計畫至今,他對自己表示滿意:「這個過程中已經改變了我對食物的看法,現在吃飯這一件事對我來說是一件簡單又可以輕鬆解決的事情。」




▼Andrew Taylor 自豪的表示,自己在實行「只吃馬鈴薯」計畫,短短 1 個月就已經瘦下了 10 公斤,搭配運動,他現在感覺到自己每天都充滿了精力,健康又快樂。


▼Andrew Taylor 讓自己將進食這件事,不再當作成情緒發洩的發法,因此就不會過量進食。


▼Andrew Taylor 的影片紀錄



Andrew Taylor 看似現在完全已經變成像是「馬鈴薯的形狀」,國外網站也請教了營養師詢問 Andrew Taylor 只吃馬鈴薯是否適當?專家認為只吃馬鈴薯會缺少蛋白質、脂肪和鈣,並認為 他應該堅持不了一年,Andrew Taylor 也表示這個實驗目前在他身上起了良好的效果,不過大家還是要針對自己的情況進行減肥,但相信 Andrew Taylor 的心態轉變和戒除嗜吃的方面都值得我們學習。


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