還記得這幾年一堆女孩們超瘋的韓國瘦腿褲嗎?這是一條號稱穿上後,視覺上可以立即減少 5 公斤的褲款,像這種不用運動、刻意節食就可以擁有韓妞般那修長美腿,有哪個女孩不為之瘋狂?不過畢竟網路的假象實在太多,可能買回來後發現效果其實沒有這麼好,所以 E 編建議各位女孩們還是實際的進行瘦腿計畫,學學這些 6 位韓國女星瘦腿密技才更實在!


Tiffany

獨門妙計:瘦身操 橡筋法

擁有那人人羨慕的無瑕美腿 Tiffany,她的腿形曲線是 5:3:2,即是大腿最粗部位、小腿最粗部位,以及腿腕最幼部位的比例。而為了保持完美腿部曲線,Tiffany 會左右劈腿向上踢,然後左右屈膝往上跳等等,重複動作。

▼動作可以參考影片 5:40 開始。


▼另外,Tiffanyu 在《Heart a Tag》節目中也公開了自己的「橡筋法」,用 2 條橡筋將左右腳拇指綁起後雙腿合實,靜躺約 3 分鐘,再將橡筋除下。持續 1 星期就能有瘦大腿的效果。


全孝盛

獨門妙計:大腿夾書

▼擁有纖腰長腿的全孝盛,她瘦腿方法極為簡單,只要在坐著時,在大腿中間夾住 1 本約 5 公分厚的書且雙腿呈 V 字型,能撐多久就多久!只要持續 1 個月左右,就能剷除大象腿。


鄭柔美

獨門妙計:側身抬腿

鄭柔美就在《深夜的 TV 演藝》中公開了瘦腿秘方,首先是側身躺下後手肘維持 90 度,伸直雙腿。接著,抬起 1 邊腿 hold 住 3 秒後放下,左右重複,就能收緊大腿肌肉打造美腿。



雖然泫雅近日臉腫了許多...但腿依然美啊!


泫雅

獨門妙計:跳舞 正確坐姿

雖然泫雅在這幾個月腫了不少,但曾有「性感小野馬」光環的她,也有瘦腿的妙招!泫雅相當喜歡跳舞,例如爵士舞、現代舞等都需要全身運動,有助於瘦腿。

另外,泫雅會盡量避免盤腿坐,主要是會讓大腿肌肉經常處於繃緊狀態。最後,少吃辣和重鹹的食物,可預防大腿水腫。


Nana

獨門妙計:蹲起瘦腿

於《在女神的新衣》節目中,「全球最美」的 Nana 林珍兒建議大駕為了保持美腿,除了讓大腿經常處於繃緊狀態外,還會在家做「起立蹲下瘦腿」運動。先讓雙腳距離與肩膀相約,雙腳微微向內,然後蹲下及站起,重復 20 次為 1 組,每日做 2 至 4 組,做的時候腰背要挺直,約 1 個月,就會達到瘦腿效果。


孝敏

獨門妙計:壓力襪

T-ara 的 Qri 就公開隊員孝敏的瘦腿方法,她指孝敏會於酒店裡一直穿著壓力襪睡覺以用來消腫,也會將雙腿抬高放於枕頭上,讓腿部曲線更佳。

韓國女星那一雙雙修長又誘人的腿是多少女人所渴望的啊!不過無論想瘦身上哪個部位,都是需要強大的毅力和自制力,與其買那看起來像瘦 5 公斤的瘦腿褲,倒不如學學這 6 位韓星一步一步減掉那「愛跟路」的 5 公斤!


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