想告別水腫,你不可不知這些生活壞習慣

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By popbee May 12, 2016 in 保養

每天化妝,在鏡中看見水腫得肥腫難分的自己,實在令人很沮喪。其實生活習慣很容易導致水腫的情況,如果想每天也有 V 面見人,改掉這些習慣,絕對可以幫到你!


1. 睡得太少

每天只睡數個小時,身體機能會大衰退。人在深層睡眠的時候,身體才能得到充份休息,分泌成長荷爾蒙,讓身體將毒素排出並回復疲勞。要由淺層睡眠進入深層睡眠需要約一個半小時,若然睡眠少於6小時,就無法有足夠時間排去毒素啊!


2. 睡前攝取太多水分

每天攝取足夠的水份,有助排去毒素,不過攝取的時間是睡前,那麼情況反而會更差。睡覺前飲水,會令身陳代謝變慢,而睡飲太多水,也會增加半夜想去廁所的機會啊!


3. 枕頭高度不符合

心臟對下的位置,其實更容易解堆積水分和廢物,使用不符合頭部高度的枕頭容易令身體淋巴堵塞而不能排出廢物,水腫就是這樣來的了!


4. 開著燈或電視就入睡

光源會影響睡眠質素,人類容易因為感受到光線而影響到深響睡眠,這樣就不容易回復疲勞,繼而影響新陳代謝,因此開著燈或電影入睡的人也很容易水腫啊!

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