Priscilla 恭喜你成為會員

JUKSY與你一起玩出不凡

  • 韓國男星
  • 減肥

6 大超人氣歐爸「驚人減肥菜單」曝光! 網友直喊:太誇張

SPONSOR 贊助

大展身材的夏季一步一步逼近,「減肥」這一詞也已經不是女人的專利!現在男性們也開始要求自己的體態, E 編身旁出現越來越多想減肥的男性友人,他們眼見許多男星減肥成功的例子,一個個都激起他們心中熊熊的烈火,希望能有樣學樣的順利減重,尤其是大家想將「一塊肌」努力練成「六塊肌」。沒多久才為大家整理的亞洲 6 大「肌肌男星」韓國 6 大「性感女星」的私房減肥菜單,竟獲得網友一致好評,但可別忘了亞洲女孩都在瘋的韓星「歐爸」們的減肥菜單也相當驚人,這回 E 編為大家整理出 6 大「魅力歐爸」減肥菜單,一個個驚人但效果超強的菜單,看看哪份適合自己,儘管服用吧!


張佑赫

秘方:全方位清淡為主


今年 4 月才發新專輯的張佑赫,若沒提到年紀,沒有人會猜到他已年過 30 。體內外皆保養得宜的張佑赫竟沒有出現台灣男性常見的「中年發福」的問題,看他那高顏值臉蛋和精實身材,全都靠他這私人菜單。

▼張佑赫保持好身材的方式看起來似乎很簡單,就是吃比白米較高營養的黑米飯、清湯、 2 塊水煮雞胸肉,以及無任何醬的生菜沙拉。但大多數人無法堅持這「餐餐清淡」的方式而宣告失敗。



2PM 李俊昊

秘方:餐餐份量少的誇張


擁有一張稚嫩的臉蛋,衣下竟是一身健碩身材的李俊昊,沒有人能想到一個硬漢子的便當盒裡,僅僅只有只有 2 塊水煮雞胸肉、 4 顆番薯和水煮大白菜,這樣的分量少得驚人,若是一般壯漢的男性真的做得到嗎?



鄭京浩

秘方:掌握飲食 5 大重點

身上毫無半點厭煩的贅肉、沒人能想像體脂肪一度只有 3% 的鄭京浩,曾經是個「小胖子」。學生時期曾當過摔角選手的鄭京浩,體重曾經高達 90 公斤,但最後透過飲食控制和規律的運動,用 3 年的時間一甩 20 公斤的脂肪,展現現在這完美的身材。

▼每周固定 2 至 3 天的運動,每次 20 至 30 分鐘。

而他也掌握適合自己的「飲食 5 大重點」

1.早餐吃雞蛋、豆腐沙拉和牛奶等高蛋白食物。

2.以少量多餐的方式進食。

3.晚餐後只能喝水,連水果也應避免。若想瘦那大肚腩,酒和消夜絕對禁止。

4.不可攝取含糖飲料、麵類等精緻食物。

5.下午 3 點過後若肚子餓,可以喝 1 杯牛奶或是豆漿充飢。



沒想到天團 Big Bang 的 T.O.P. 

竟然只靠 ____ 就能甩掉 20 公斤!?

閱讀全文