【減肥特輯】日本新流行「顛覆常識」瘦身法 只要遵守一個規則就可隨便吃!

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Jun 15, 2016 in 保養

相信許多人都在生活中經歷過反覆的減肥失敗經歷,並哀嘆:「沒有更輕鬆的減肥方法可以提供給我們懶鬼嗎?」日本節目《林先生驚訝的初耳學》就介紹了近期非常流行的「顛覆常識瘦身法」,醫生居然告訴你可以「隨便吃」、「不用管卡路里」!只要遵守一個原則就能夠達到減肥效果,這麼夢幻的減肥方法到底是什麼呢?

▼答案就是每天的飲食時間要控制在 8 小時以內,無論你從哪一個小時開始一天的進食,每天的進食時間都要計畫在 8 小時內,過了就絕對不能再吃。

▼節目找來了 20 代、30 代、40 代有肥胖問題的 3 位女性來實驗這個「8 小時減肥方法」,進行 2 星期的挑戰。

▼因為只要控制在 8 小時內,什麼都可以吃,因此 40 多歲的這名女性中午大吃了通常減肥絕對不能吃的高熱量食物:一整片圓形比薩和一盤義大利麵,晚餐則是吃了漢堡肉配飯,完成了一天的進食。




▼而 30 多歲的女性則是在這 8 小時間裡大喝生啤酒,完全不像是減肥中的人的菜單。

▼ 3 位女性就在這 2 周內遵守了 8 小時內的飲食規則,吃著自己平常最喜歡的料理。

▼等到 2 周之後驗收成果,沒想到 40 歲的女性成功減下了 1.3 公斤,最胖的 20 代女性更減下了 4.3 公斤。

▼更驚人的是 40 代的女性連腰圍都縮減了 9 公分,這下原本穿不上的褲子瞬間就有希望了。

▼不少節目有做了同樣的 8 小時減肥法,都有達到瘦身的效果。




▼為什麼只要在 8 小時內吃完一天的用餐,就能夠減肥呢?醫生指出因為時間的限制,所以改變了身體能量的使用方式,能夠將消化使用的能量轉移到代謝上,如果一天只在 8 小時內進食,剩餘的 16 小時腸胃都會處於空腹狀態,能量就會轉移到代謝,脂肪就能夠更有效率地被燃燒。

▼這個減肥方法最能夠消除的部位就是肚子!

▼原來這個減肥法主要消除的是內臟脂肪,可以看見紅色的區域在減肥後明顯減少。

原來代謝提升之後,內臟脂肪就會首先被消除,另外醫生提醒在沒有進食的時間,每天喝 2 公升以上的水能夠達到更好的效果。雖然這個 8 小時減肥法能夠確切地減掉體重,但當然要改變體型還是需要靠運動,但這種減肥法真的實在太適合上班族了,大家從今天開始一起實行吧!

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