生完速回比基尼身材!辣媽 Blake Lively 甩肉秘方大公開

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By JUKSY編輯部 Aug 17, 2016 in 星聞

圖片來源:popsugar

「變胖」很多女孩子最怕的事情,減肥也是困擾很多女生一輩子的事,每每看到哪個女明星減肥方法都會躍躍欲試,看到哪個女星懷孕後身材變更好,也會羨慕不已,就像是死侍的老婆布蕾克萊芙莉(Blake Lively),她生產前的身材就已經讓人垂涎,沒想到產後迅速恢復比基尼火辣身材,拍完《絕鯊島》,他到底是怎麼做到的?就讓我們看下去:


▼懷孕期間,他的身材就幾乎沒走樣,走紅毯依然是性感無比,現在懷了第二胎,維持身材對她來說不是件難事了。

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▼產後身材恢復得超快,只花兩個月的時間就練出比基尼身材,雖然她說身材不比產前的樣子好,但是她現在很喜歡這樣的自己。

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▼跟很多女星不一樣,她吃東西從來不計算熱量多少,但是她會留意自己所吃的東西,絕不吃過量。

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▼少量多餐、固定時間吃飯也是秘方之一,她每天固定會吃 4 餐,均衡的飲食讓自己不挨餓,這樣才能健康瘦。

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▼每天早上一定要先喝一杯水,早餐也都會吃蛋跟青菜,還會餓的話就再吃水果。

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▼還有一個小秘密,就是在減肥期間,她完全不碰「麩質」跟「醬油」,因為捨棄這兩樣,就會少攝取到很多加工食品。


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▼他也是會有放縱日的!是遵循「80 : 20」的黃金法則,一個禮拜可以有大約一兩天不忌口,大吃披薩或是義大利麵。 

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▼想要減肥不只要注重飲食,也要有適量的運動,一週約 5 次,每次大概半小時到一小時,即便有工作在身,無法健身,也要讓自己流汗至少 10分鐘。

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▼最重要的是,要對自己的身材有自信!她認為沒有一個人對自己的身材是完全滿意的,但是要學會愛自己的樣子,這樣生活才會快樂。

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布蕾克的減肥方法真的好健康,而且產後的身材反而更火辣!小編很認同她講的話,真的要學會愛自己的樣子,瘦不一定就是美,但是有自信的女孩一定美!

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