屁屁越來越腫脹?夏季「翹臀養成術」睡前 4 招輕鬆達陣!

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Mar 25, 2017 in 運動


夏天快要到了,你最近有沒有開始檢視自己的身材,人家說冬天進補,你也非常遵守規則,在冬天補了不少,如果你是個上班族,又在冬天進補不少,其實你會發現屁股有越來越大的跡象,因為吃完午餐,就要坐回崗位繼續工作,這其實是一非常發胖的現象,也因為吃完直接坐著,熱量不僅堆積在肚子,屁股是最容易堆積的,不過沒關係,在日本流傳了新的一款「翹屁屁按摩術」,距離夏天到來還有一陣子,趕緊趁這時候,每天晚上睡覺前,只需要做以下 4 個按摩,相信到了夏天,就可以還你超誘人翹臀,快停下你嘴巴的食物吧,一起跟熊編起來動一動!


睡前只要這 4 招,還你「窈窕翹屁屁」!


Step 1 :腰窩按壓 

▼因為經常坐著,坐姿偶爾會不正確,腰部的位置也容易因為姿勢不正確而導致堆積脂肪,所以利用大拇哥在臀的最上方進行循環 5 秒按壓,疏通堵住的脂肪。


Step 2 :推微笑線 

▼經常久坐的人一定會發現一個問題,就是拍打屁股會覺得腫脹疼痛,也是因為久坐而堵塞,只要用手掌於下臀微笑線的部位往上推,  推久了可以發現臀部不再有腫脹感!



Step 3 :滾臀

▼利用拳頭從臀部中間開始往上揉,這動作不只是可以讓屁股變翹、變小以外,還可以使臀部血液循環變好,相對的水腫的現象也可以一併消除呢!


Step 4 :揉臀

▼利用手掐住下臀,並且開始往臀部外圍提拉,在提拉的過程可以搭配塑身霜,這樣效果會更明顯,擁有翹臀不再是難事啦!


不知道身為經常久坐的朋友們,有沒有發現,稍微按壓臀部或是拍打,都會有種疼痛腫脹感,那就是因為久坐造成血液不循環啦,所以除了按摩以外,也要趁有時間站起來走動,才不會屁股越做越大哦!

RECOMMENDED
專屬推薦

RELATED
延伸閱讀

POPULAR
熱門文章

本站圖片部分取自於網路,若有侵犯版權煩請即刻告知。
資料來源
COPY LINK