宿醉去去走 ! 快速解除宿醉的 3 招小秘訣

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Apr 07, 2017 in 話題


現代人上班與工作壓力大,常常在下班時會希望與朋友放鬆一下,小酌一杯消除壓力,但有時往往情緒一  High 幾杯黃湯下肚,忘了自己的酒量而導致隔天起床,頭痛想吐,實在悔不當初,以下是根據 AKT InMotion 的健身教練 Anna Kaiser 的建議,找出一些小撇步來解決宿醉的不舒服



1. 多喝水

如果你有宿醉的症狀,就是因為你的身體缺少的水分,所以你要多喝水來補充身體的水份並減緩身體的不適





2. 選擇適合你的運動

可以選擇一些運動來排除你體內的酒精,但前提是你必需身體要能負荷,不然如果因此造成身體的負擔那更是得不償失了





3. 簡單的運動

可以選擇以下教練的簡單運動來疏緩

踢腳跟:

讓雙腳腳跟輕輕互踢,簡單的動作不需太過激烈



旋轉跳:

在跳起時微微旋轉左側與右側,並以八個單位為一次循環



當然,小編最建議的是如果真的很不舒服,還是要多休息再讓身體休息一下,吃些清淡的食物,最重要的是記得下次要三杯黃湯下肚之前 ,要評估自己的酒量,適當的放鬆而不要一時衝動,要面對的後果就是要明天的宿醉之苦,可是會讓你後悔莫及的呀 !

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