「 夜晚番茄減肥法 」 排毒美容一週瘦2kg

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By Sunday More Apr 13, 2017 in 保養

夏天到了!意味著減肥的季節也到了!除了保養皮膚外,還要保持身材,穿上背心短褲時就不用左遮右掩啦!要成功減肥除了運動外,飲食控制也是很重要的,但要控制自己的食慾真的很有難度。這次要介紹的就是 「夜晚番茄減肥法」,不用節食還可以搭配不同食物!排毒美容又能瘦身,快點看下去!


為什麼是晚上吃番茄?

番茄富含維生素和礦物質,被認為能促進生長激素的分泌。而且蕃茄中的檸檬酸可幫助代謝糖分、燃燒脂肪,另外番茄紅素也有吸收多餘脂肪的效果,還是一種優秀的抗氧化劑,可減少癌症,防止血液凝固,故能減少中風的機會,身邊的長輩都可以用這個方法!


至於為何要晚上吃才有效果?這主要和生長激素有關。晚上吃番茄能促使生長激素在晚間 10 點至凌晨 2 點大量分泌,幫助提高新陳代謝並燃燒脂肪,甚至也有排毒、降低中風風險的功效。當晚上肚子餓的時候不要再吃零食了,番茄才是最佳食物!建議一天攝取 15〜20 毫克的番茄紅素,一顆中等大小的番茄約有 3.0 克的番茄紅素,因此一天吃一顆就能達到目的。




「夜晚番茄減肥法」這個飲食法可以在短短一個星期瘦下 1 到 2 公斤,除了減肥之外,最為顯著的大概就是美容的效果。維生素 C 是美麗肌膚不能缺少的營養素,但只要一天吃 100 克的番茄,就能獲得每日建議攝取量 12% 的維生素 C。另外,多吃番茄也能幫助皮膚抗氧化,具有預防、改善斑點和皺紋的作用,想擁有韓星的完美皮膚再也不用化妝了,而且很多減肥達人的健康餐單裡都會加入番茄。


任你搭配番茄餐

「夜晚番茄減肥法」 是晚飯加上番茄一起吃的飲食法,可以將蕃茄切成薄片,或製成蕃茄沙拉,也可以在吃晚飯時喝一些現榨的番茄汁。其中最常見的方法是將番茄加熱,不論熱炒、煮湯都沒有限制,可以盡情發揮創意變化菜色,只要晚餐有吃番茄就可以,網路上也有很多有特色又美味的番茄搭配方法。


「夜晚番茄減肥法」要留意

1.至少持續三個月

2.養成規律的生活習慣,確保睡眠充足

3.每天必須攝取 15 毫克以上的番茄紅素

4.務必保持身體溫暖

5.番茄性質偏寒,可能會讓寒性體質更加嚴重。因此寒性體質建議吃加熱後的番茄。


不用再囤化妝品了,快點買些番茄囤貨啦!


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