吃對食物也能輕鬆瘦?特搜「邊吃邊瘦美食 Top 6 」 網友:超有感...

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Jul 04, 2017 in 美食

為什麼別人吃再多東西都還是三比八,而我吃卻是越吃越胖呢?那是因為你吃錯東西啦!小編這次整理x種「越吃越瘦食物」,只要吃選對食物,以及吃進對的份量,你也可以輕鬆享瘦,最後小叮嚀,當然還是要搭配運動才會瘦的更健康哦!


1.魚

▼魚是所有肉類裡面最健康的一個,擁有豐富的蛋白質,一周大約吃 3~5 次都沒問題,另外烹飪方式盡量以蒸、煮方式,千萬別用油炸的哦!



2.豆腐

▼豆腐也是擁有豐富的蛋白質,吃起來一點也沒負擔,另外豆腐沒什麼味道,所以部份的人會選擇加點醬料調味,但小編建議可以加少許醬油,千萬別過量,以免成反效果哦!


3.核桃

▼核桃主要三高就是高纖維、高脂肪、高熱量,核桃非常適合再減肥的時候食用,但還是要少量,另外有些人會害怕沒有調味的核桃,其實可以加入優格一起食用,吃起來會更美味!
                  


4.杏仁

▼如果你對核桃有恐懼,那也可以選擇杏仁,因為相同富含有蛋白質,但千萬別選調味過的,才可以健康吃哦!        

5.牛奶

▼牛奶擁有豐富的蛋白質,非常適合運動完後來一杯,可以促進肌肉吸收!


6.酪梨

▼酪梨是許多正在減肥的女生最愛的蔬果之一,因為她除了可以搭配生菜沙拉吃以外,夾在麵包裡加點胡椒鹽就非常美味!


其實只要吃對東西,你也可以輕鬆瘦,但小編再次叮嚀就是要搭配運動哦!

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