1分鐘簡易肩胛骨運動 改善駝背及瘦身!

本文由《Sunday More》提供 原文連結
Sunday More
By Sunday More Jul 05, 2017 in 保養

       

香港很多人都有駝背的問題,特別是青春期和長期坐辦公室的人,有時駝背了自己也不知。駝背不但令整個人變得好像精神不振,看上去體態也會很不好看,女孩子的話更會顯得虎背熊腰,矮了一截,萬萬不可啊!要改善駝背一點也不難,每天堅持做一些 肩胛骨運動 ,不但可以改善駝背,更可以幫助燃燒脂肪,有瘦身效果又令你的姿態更加優雅,快點跟住一起做吧!

 肩胛骨運動 是駝背終結者




改善駝背同時瘦身?

                  

日本五本木診所的所長桑滿醫師表示,人體的脂肪組織分為白色脂肪(white fat) 和褐色脂肪(brown fat);白色脂肪用來囤積熱量,褐色脂肪則可以燃燒脂肪、為身體帶來熱量。也有研究指出,活化褐色脂肪有助於燃脂及降低內臟脂肪。 而這些褐色脂肪多數存在3個地方:肩胛骨周圍、脖子後側與腋下。所以 肩胛骨運動 可以改善駝背之餘又可以燃燒脂肪幫助瘦身!一起看看要怎樣做!

每天1分鐘 肩胛骨瘦身操

               

每天只要1分鐘的時間,堅持做這個超級無敵簡單的肩胛骨瘦身操,改善駝背又能降低身體的脂肪,根本就是拯救懶人的恩物!

Step 1:

臉朝地板趴下,手肘着地打開與肩同寬,雙腳彎成90度、腳掌朝上。




Step 2:

保持step1的姿勢,然後上半身慢慢下降,再慢慢回復。做1分鐘即可。


RECOMMENDED
專屬推薦

RELATED
延伸閱讀

POPULAR
熱門文章

本文章來自合作網站/作家,如有任何問題,本站將會儘快下架及告知原作者。
資料來源
COPY LINK