不用節食!靠這兩種食物去助你的減磅計劃事半功倍吧!

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By popbee Jul 21, 2017 in 保養

不少人在嘗試以節食減磅時會傾向一些「傳統」的減磅餐單,但在這些餐品上的低卡路里、低脂的食物往往都是缺乏蛋白質和其實營養,反而會影響了你減磅這個過程,會減慢你的新陳代謝和減低能量,讓你更快感到肚餓,甚至影響你鍛練的效果。其實希望能健康減磅在選擇食物方面有兩種必定能夠幫到手的食物,快點把它們存於冰箱裡吧!

                  

說到蛋白質當然不少得雞蛋的份,除了有著豐富的蛋白質,鋅,鐵,銅,硒韭和維他命之外,它更加是超低碳水化合物和脂肪的食物,更重要的是它有很多不同的煮法,不論是白烚再放進雪櫃當小食,還是加入不同蔬菜裡焗也同樣美味,不會有生厭的一天吧!但由於每隻雞蛋含有約 187 毫克的膽固醇,所以每天也不建議吃超過兩隻。

  

                 

薑除了對女生身體好外,更加是你的減磅好朋友,它有著驚人的抗炎特性,是天然的食慾抑製劑,另外它也能夠加速消化並且控制皮質醇的產生。你可以把它當成早上的一杯飲品,在磨碎的薑中加入檸檬汁和蜂蜜,不但有益而且味道也非常好呢!

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