腫成豬頭樣?超強 5 大「退水功效美食」消水腫就靠它!

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Aug 02, 2017 in 美食

你也容易水腫嗎?有的時候水腫真的不是肥胖得藉口,因為可能前一晚沒睡好,或是喝了一口水,隔天就會腫得像豬頭,況且一到夏天,熱脹冷縮的原理,讓整個人也容易呈現腫腫狀態。其實很多女星也都會有水腫狀態,但他們都會靠「飲食」消除,但究竟要吃什麼呢?話不多說,繼續看下去吧!


腫得如米其林?「消水腫」就吃這 5 樣!

1.小黃瓜

▼大家都知道小黃瓜是夏季消暑聖品,它可以促進水分循環,但千萬不要想說吃小黃瓜,就採醃漬的烹調方式,絕對要清淡,才不會失去它本身功效哦!


2.洋蔥

▼洋蔥之前在日本被譽為減肥聖品,主要因為洋蔥可以幫助利尿,有效的幫助水分排除,除此之外洋蔥能夠解便秘,以及排除體內堆積脂肪,所以成為許多櫻花妹的減肥聖品!



3.花椰菜

▼花椰菜根本是減肥的好朋友,熱量低、飽足感又快,另外花椰菜含有豐富的維他命 E ,可以幫助提升代謝,並且消水腫哦!


4.南瓜

▼應該滿多人都不敢吃南瓜,但其實你只要簡單蒸過後,南瓜甜味非常像地瓜,而南瓜因富含豐富的營養成份,可以幫助排便以及皮膚變好,另外就是消水腫啦!


5.梨子

▼梨子因為富含有豐富的水分,可以幫助利尿,而且還能將高血壓哦!


水腫別擔心,吃對食物也可以有效地幫你排水,最後小編要提醒大家,千萬別因為水腫就不喝水,因為這樣反而更不容易讓水分排出體外哦!

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