深藏不露!「蜘蛛女」辛蒂亞 6 招「腹肌養成術」大公開 原來她最討厭健身房?

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Aug 06, 2017 in 女性

從迪士尼《舞動青春》( Shake It Up ) 出道後就累積了不少粉絲,辛蒂亞 ( Zendaya Coleman ) 在加入《蜘蛛人:返校日》( Spider Man : Homecoming ) 後更成為了不少同年齡的最新偶像,雖然漫威一開始公佈新任「蜘蛛女」選角時,曾因為辛蒂亞非裔的血統以及臉蛋受到網友反彈,不過在看過《蜘蛛人》後,相信不再會有網友對她的演技實力有意見。


但除了她在電影裡的演出外,應該也有人注意到辛蒂亞驚人的纖瘦身材,才年僅 20 歲便有著驚人腹肌,而辛蒂亞也透露出她是如何在繁忙工作中鍛鍊身材的。


先前曾有媒體訪問辛蒂亞會不會上健身房運動,不過卻被她大大的 Say No:「I don’t go to the gym!我討厭健身房,我從不做那些運動,那真的非常無聊!」並表示她為了維持身材所做的運動,全是為了電影所做的體能訓練以及跳舞。然而也曾在 IG 上傳在健身房做核心的畫面,甚至被友人爆料其實辛蒂亞每天都會花上 30 分鐘做高強度運動,甚至有人將她的健身菜單流出。




1. 1 分鐘的拳擊 ( 可以負重 )

2. 30 次的深蹲跳躍

3. 20下的波比操

4. 10 下仰臥起坐

5. 20 下蟲型伸展

6. 30 次跨步

7. 上述運動做 3 回合


而熱愛吃冰淇淋、咖啡當點心的辛蒂亞,其實在她 9 歲的時候就決定成為一名素食主義者,但不是為了能在鏡頭上好看,而是因為她非常熱愛動物,因此辛蒂亞曾表示在她發現雞、牛等動物是如何被裝袋殺害,並製成食品時,她就再也不吃肉了,然而也不愛吃蔬菜的她,要吃下生菜的話便只有在她最愛的墨西哥捲餅裡加入一些生菜,再配上優格以及起司,而炎熱的夏季時則喜歡吃夏日米沙拉以及泡麵,甚至曾在 Twitter 上發文她將泡麵當早餐的照片。


▼麵食對不少減肥者來說是非常難抗拒的大敵,但辛蒂亞似乎是「泡麵愛好者」,就連早餐也不放過來上一碗。


不過大家也知道 3 分運動 7 分飲食,雖然大家可以看到辛蒂亞在鏡頭上或私下品嚐美食的畫面,一部份是因為從小就學舞練早就一身結實身材,以及她的工作忙碌使辛蒂亞一直保持「動」的狀態,再來便是今年才 20 歲的她,新陳代謝絕對比 25、30 歲的女生來得快,因此如果想和辛蒂亞一樣吃甜點零食又不想胖的話,記得千萬要運動還債才不會發胖啊。

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