根本麥當勞代言人!卡拉 7 天「超模身材」健身清單曝光 她竟愛吃培根到當紋身?

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Aug 08, 2017 in 保養

相信對很多人來說,卡拉迪樂芬妮 ( Cara Delevingne ) 即便不再走秀、甚至表明討厭時尚圈,但仍有不少人將她視為超模,無論是絕美又獨特的五官、或是纖細修長的身材,很難讓人忘記卡拉在秀場上自信走台步的模樣。


雖然離開了超模界,卡拉的身材卻沒有依此走樣,從她熱映的新作《星際特工瓦雷諾》( Valerian and the City of a Thousand Planets ) 中可以看到卡拉的體態更為精實好看,比起先前的骨排身材,現在的體態反而更容易讓網友們效仿,而卡拉的專屬健身老師 James Dulgan 也不藏私的公開了為她打造的運動菜單。


禮拜一:45 分鐘慢跑加上 15 分鐘跳繩


禮拜二:60 分鐘拳擊有氧


禮拜三:15 分鐘跳繩加上 20 分鐘慢跑

禮拜四:25 分鐘腿部訓練、25 分鐘腹肌訓練加上 10 分鐘跳繩

禮拜五:45 分鐘瑜伽冥想

禮拜六:45 分鐘皮拉提斯加上 15 分鐘腹肌訓練

禮拜天:休息日



和先前介紹過的「哈蒂德姐妹」貝拉 ( Bella Hadid ) 、吉吉哈蒂德 ( Gigi Hadid ) 一樣,卡拉也曾表明她並不藉著節食來減肥,而是一週運動 6 天,其實粉絲們都知道她非常熱愛吃漢堡、起司肉排三明治、披薩、草莓以及培根,她甚至愛吃培根到在腳底板刺上培根紋身。


▼卡拉喜歡吃培根喜歡到手機殼、紋身都有著培根的蹤跡。


不過大家絕對無法相信,這竟然是她還在超模身份時,最常出現在卡拉的飲食清單裡的食物。不過去年接下《自殺突擊隊》 ( Suicide Squda ) 後便認知到時尚圈、好萊塢要生存的型態非常不同,為了要改變她的超模氣息,卡拉決定在健身教練以及營養師的幫助下戒掉了酒精,並搭配健康飲食:


早餐:大碗燕麥片搭配堅果、小荳蔻以及水。

午餐:迷迭香烤雞漢堡、蘆筍、花椰菜以及甜馬鈴薯

點心:水果搭配 12 顆杏仁,或是水果搭配一匙杏仁油

晚餐:日本鮭魚加上毛豆沙拉


雖然卡拉被營養師禁止吃麵包、貝果以及馬芬,但這並不表示她不能吃愛吃的食物,由於碳水化合物不僅是身體運作來源,如果直接進食澱粉,反而會經常使大腦感到飢餓進而反撲,到時反而會越吃越多,因此在營養師搭配的菜單中仍看得到燕麥片、漢堡以及馬鈴薯。但編輯在這邊建議,卡拉的健身方式是有專人在一旁指導,如果粉絲們想跟著一起動的話,還是請健身房的教練給些意見,大家才不會因為減肥而受傷喔!

RECOMMENDED
專屬推薦

JUKSY TV
非看不可

RELATED
延伸閱讀

POPULAR
熱門文章

本站圖片部分取自於網路,若有侵犯版權煩請即刻告知。
資料來源
COPY LINK