做深蹲腿變粗嗎?肌腿韓星 Luna 傳授 3 步「滾出鉛筆腿型」!小編:真的瘦太多了...

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By JUKSY編輯部 Oct 05, 2017 in 保養

韓國女團  F(X) 大家一定都認識,其中團中高音擔當 Luna ,經常被網友反應身材管理的部分,但其實 Luna 的下半身屬於肌肉型腿,可能像是深蹲一些動作,並不會讓她變瘦,反而讓腿更粗壯,但近日可以發現 Luna 的下半身明顯變細,而且整個人瘦了一大圈,究竟他是用什麼方法成功打敗「粗壯腿」呢?話不多說,趕緊來看下去吧!


Luna 親身傳授X招打敗「肌肉型腿」!

準備的工具:棒球

▼沒錯,你沒看錯, Luna 瘦腿的秘密法寶就是用棒球!


Step 1 :棒球放置大腿下方

▼將棒球放置大腿下方,這動作可能會很痛,但這樣才可以暢通藏在腿內的淋巴!


Step 2 :雙手撐地

▼兩支手放置大腿兩側,作為身體的支撐,才不會跌倒!


Step 3 :左右擺動

▼雙手支撐後,開始左右擺動,可以感受到棒球在大腿下方滾動!


這動作有些人會感到很痛,那就是因為許多淋巴堆積在下方,只要搭配電視邊看邊做,你也可以擁有纖細腿型哦!

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