怎樣都瘦不了?只要改善這 6 個「日常壞習慣」保證纖瘦個 3 公斤!

JUKSY編輯部
By JUKSY編輯部 Oct 19, 2017 in 保養

為什麼會變胖?這應該是很多女生都感到納悶的問題,明明今天吃很少,怎麼還是胖呢?那是因為你們都看量不看質,那就有人會說,我明明吃的很健康,也有在運動,怎麼還是瘦不下來?因為你們都犯了 6 大「壞習慣」,才會導致你永遠瘦不下來,話不多說,趕緊看下去! 


1.晚睡
睡眠不足真的會導致肥胖產生,主要原因是睡太少,體內促進消耗的能量會減少,自然而然你就有更多時間吃東西,所以你會發現熬夜的後果,換來了一身肥油啊!


2.不喝水
有些人覺得喝一口水都會胖,甚至有些容易水腫的人,也會怕喝水更浮腫,但其實這樣是錯誤的觀念,如果不喝水就會導致身體無法代謝,無法代謝就更沒辦法排出體內髒東西啦!


3.絕食
減肥千萬別用絕食這招,若要真的絕食不變胖的話,那你就絕食一輩子吧!因為只要你再度進食,立刻體重飆升!除此之外絕食也會導致你暴飲暴食,換來反而是雙倍的反效果。



4.常吃外食
其實常吃外食真的會讓你攝取更多無形的熱量,所以竟量少跟朋友邀約吃美食,可以在家裡自製一些健康又攝取正確熱量的美食!


5.喝酒
喝酒更不用說啦!除了會變胖以外,還指定長肚子,別以為酒精是液體,熱量就不會太高,其實他也是隱形的高熱量食品啊!


6.肚子餓就進食
如果你是經常一感到肚子餓就進食的人,那就別想瘦啦!其實會那麼容易餓,就是你攝取了一些垃圾食物,它可以讓你飽一時,卻不能讓你飽一世啊!


還在為肥胖困擾嗎?只要改善以上 6 種壞習慣,你也可以戰勝肥胖!

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