[剷肉計畫]櫻花妹搶著做「 30 日足操運動」! 5 天就有明顯效果?

熊編
By 熊編 Mar 05, 2018 in 運動

不知道大家有沒有這種煩惱?努力運動是為了瘦身減肥,但有時候因為自己的姿勢不對,或是本身體質不太適合做,而導致越做越壯,小編就是有這個煩惱呀,尤其是腿,跟著人家做深蹲,腿卻越來越粗,實在令人感到傷心,但近日日本流行一招「 30 日足操運動」,非常簡單而且效果 5 天見效,話不多說,趕緊繼續看下去!


▼動作非常簡單,只要躺平抬起雙腳 90 度,接著腳跟對其併攏後,腿開始做開合動作,這動作看似簡單,但其實有運動到的地方像是肚子、大腿內側、小腿,每天增加次數,會發現非常有效唷!


▼每天增加 5 下,每五天休息一次,有櫻花妹做到第五天腿就有明顯變瘦唷!

          

▼圖片不太懂的話,可以看影片,雙腳跟併攏是可以增加肌肉的拉力,做起來雖然吃力,但效果會更明顯!

        

小編真的有試過這招,效果真的滿好的,而且大腿內側的洞明顯變大,且這動作也滿適合肌肉型女孩,不用擔心因為做這運動腿越來越粗壯哦!

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