最近眼皮總是一直跳?讓你受不了的眼睛現象可能源自這 6 個原因!

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By JUKSY編輯部 May 02, 2018 in 保養

「左眼跳財、右眼跳災」是一個很玄的俗語,但事實上當你想要專注在工作或讀書上時,眼皮一直持續跳動會讓你非常焦躁,如果只持續幾分鐘倒是沒什麼大礙,但是在一周好幾天持續眼皮跳動長達一小時以上,肯定會讓你相當擔憂自己是否出了什麼狀況。事實上眼皮跳動是一種無意識的肌肉收縮,它跟大家都有經驗的膝蓋肌肉抽蓄原理雷同,大部分的眼皮跳動都沒有需要到前往醫院檢查的情況,但如果你眼皮最近跳動的非常頻繁,Zmescience 網站列出了最常見的 6 大眼皮跳動原因,或許你會找到令自己不安的來源。


1. 壓力:眼科醫師表示壓力是讓眼皮跳動的最大因素,當我們感受到很大的壓力時,身體會釋放皮質醇,最直接的反應就是我們的肌肉被喚醒,因此影響到了眼瞼肌肉,這時你可以去見朋友聊天、冥想來釋放壓力。


2. 疲勞:工作過度或休息不足會使眼睛特別疲勞,多讓眼睛放鬆或休息就能夠舒緩眼皮不斷跳的情況。


3. 眼睛乾澀:由於許多現代人的工作都必須長時間盯著電腦,會更容易導致眼睛乾燥症,當眼睛過於乾燥時,它們也會透過眼皮跳動來增加濕潤度,為了避免乾眼症,建議如果你每天都需要對著電腦看 7 小時以上的話,可以適量使用眼藥水,同時每隔 20 分鐘休息一下並眺望遠方尤佳。

4. 攝入咖啡因和酒精:咖啡因和酒精都會對身體有明顯的影響,咖啡因是興奮作用,酒精則是抑制作用,但兩方攝取過度都會讓眼皮亂跳,這時候你就需要讓眼睛保持濕潤,同時要避免再度攝取糖類。


5. 缺少礦物質:眼皮亂跳也有可能是缺少鎂的原因,因此如果眼皮真的跳到讓你受不了,你也可以透過抽血檢查確認自己身體的鎂含量。缺少鎂的人可以透過杏仁、燕麥和菠菜來進行食補,像是美國就有高達 30% 的人每日的鎂攝取量不足。


6. 眼瞼感染:如果眼瞼受到細菌感染,你可能就會罹患眼瞼炎,這個疾病會讓眼瞼發炎和紅腫,同時也會讓眼睛周圍的肌肉顫抖,如果你同時發生了眼睛灼熱疼痛、眼睛底部出現皮屑和異物感的症狀,這時候你就需要去看醫生檢查一下了。保持眼瞼濕潤也有助於治療,你可以用乾淨的毛巾熱敷自己的眼睛,同時還能夠舒緩雙眼的疲勞。



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