韓團 DIA 成員彩娟靠「 3 樣食物狠甩 13 公斤」!小編:直接半個自己...

熊編
By 熊編 May 07, 2018 in 美食

只要是韓國明星,維持一個好的身材是基本守則,而許多韓星除了運動以外,搭配飲食更是關鍵,韓國女團 DIA 成員彩娟,剛出道時明顯下半身圓潤,她努力了 3 個月後,成功甩掉 13 公斤,究竟是什麼樣的飲食方法,讓她成功瘦身成功呢?話不多說趕緊繼續看下去!


▼豆腐真的是減肥時的好朋友,除了熱量很低以外,還能增強飽足感,豆腐含有豐富的大豆蛋白,搭配運動的話可以製造肌肉,而且許多女生都有便秘的困擾,吃豆腐可以幫助順暢唷!


▼豆漿取得容易,所以是許多想減肥的上班族必喝飲品之一,但切記一定要喝無糖的,若喝含醣類的話,可能就沒有用了!小編也很推薦便祕的女孩多喝無糖豆漿,曾經便祕許久的小編,可是靠無糖豆漿養成順暢的腸胃唷!


▼番茄因為擁有豐富的膳食纖維,吃了容易產生飽足感,是嘴饞或是宵夜場的好朋友!熱量非常低,酸酸甜甜的夏天也很刷嘴!


▼但因為是名人為了工作而積極減肥,大家平常除了可以加入以上三種食物來幫助以外,搭配運動以及均衡飲食,才能有健康以及完美身材唷!


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