【嫑嫑的黑臉】其實愛情裡不必「扮黑臉」,也可以讓對方為你改變錯誤!

She
By She Jul 12, 2018 in 兩性

假如今天要你幫自己的「情緒控制」能力打分數,你會打多少?

尤其是在感情當中,面對到自己生氣、不滿的這種負面情緒,如果你的表達方式不適當,更會讓你的男友/女友感覺繼抱歉又不知所措、甚至是當晚的持久性冷戰。我的話,就幫自己打下不及格的50分吧!先自首我是一個在親密的感情裡,情緒管理能力待加強的人⋯⋯讓我從一段有點犯傻的故事開始說。

 小小一顆Emoji鑄成美麗的錯誤

這是發生在與男友的日常下班吃飯環節裡,姑且先稱他叫J熊好了(因為他胖胖的,像一隻可愛版的熊呵呵)先下班的我搭了捷運到J熊公司旁的捷運站,他傳了訊息跟我說十分鐘後到,結果40分鐘過去了,人沒到,訊息問他沒回、電話打了沒接(而且類似情況常常發生) 一樣按照往常,我的腦袋又開始冒煙,不耐煩跟怒氣已經衝到頭頂,當我再次打開Messenger,看到J熊回覆訊息說明他遲到的理由,覺得理由很爛的我準備接連反擊砲轟男友的時候,我單手打字的右手居然手殘⋯⋯按到了文字欄旁邊的愛心鍵!!

不巧,他立馬已讀回送我三顆大愛心,覺得我竟然沒有一點不耐與生氣。看到這樣突然其來的意外發展,我有點小驚訝,從文字裡看到他的開心跟真誠的抱歉,怒氣也都消了,反而很耐心的叫他事情結束快點過來,五分鐘後他飆過來了,沒有往常我白眼後空翻好幾圈的大肆碎念,換來的是一頓和諧的【美・Talk】晚餐時間。

培養愛情裡的EQ:情緒的調控跟表達

後來在網上看完了一場心理學家陳永儀的TED演講,裡面提到「情緒化」一直被認為是很負面的形容詞,但講者講了一句話狠狠點醒了我,她說:「感受本身並沒有是非對錯跟好壞,但問題在於你怎麼表達你的情緒。」就像是你可以生氣,但你不能打人;你可以不耐,但不需要用連環的語言攻勢,嘗試讓對方感到抱歉。或者最大部分你只是想宣洩掉當下的不滿罷了,尤其對親密的人就更容易了,前陣子發生上面的白痴小故事後,我才發現:原來這種持久性短暫的負面情緒,不是只有用「發洩」的方式才可以讓它消失(其實還超沒效的,反而讓你更抓狂),提醒一下自己適量的釋出善意跟理解,反而更讓男友意識到自己的錯誤,達到效果的同時,還不用付出讓感情變僵的代價。有負能量從來不是一件壞事,它的與生俱來自然有它的好處,就像你都不搽防曬,現在皮膚「乾裂、黑色素沉澱」了,就是在提醒你它不舒服叫你要開始搽防曬一樣。在這件事情面前,你產生負面情緒,就是在提醒你「有問題是待解決的」。就算你愛的他有著無數的缺點,習慣利用理性又溫和的【美・Talk】來表達這件事對你產生的不便,取代以往的牢騷跟碎念,刪除嫑嫑的黑臉。多用一點耐心包容,才能讓愛情的水,持續溫熱地滾動滋潤不乾涸!

文章授權:美・Talk


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