每天 30 秒不用流汗就可以擁有平坦小腹!世上有這麼便宜的事嗎?

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By popbee Jul 17, 2018 in 運動

誰不想像那些韓星一樣,擁有著苗條的身形之餘,更有著腹肌和深刻的肌肉線條?不過肚子上的脂肪是非常難減的部位,即使身體很瘦的人,亦有機會擁有肚腩。與其拼了命的做 Sit Up,不但非常疲累,動作錯誤的話更有機會令背肌勞損,倒不如試試由日本健身教練所設計的動作,據說每天只要 30 秒,一個月腰圍就可以瘦 1 吋!

             


這個動作其實是日本健身教練植森美緒所設計的,名為「植森式縮肚法」。植森美緒表示,這個動作可以訓練到肚子所有的肌肉,令脂肪難以積聚,而且經過實驗證實,這個動作的確有效令腰圍數字下降。雖然是縮肚的動作,不過並不是只關係到肚子這麼簡單。要做到最佳的效果,首先要有 3 大原則:背部要挺直並向上延伸、肩部向後、肚子用力縮小。



植森美緒表示,這個方法每天只要做 1 次,每次 30 秒,1 個月後就可以見到成績了。這個動作又不用節食不用辛苦運動,一試無妨吧!



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