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「吃巧克力」可以降低食慾?這 5 種「降低口慾秘訣」,讓你不再暴飲暴食!

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有時候壓力一大,就會暴飲暴食,甚至有些女生為了減肥,而靠節食方式,非常不健康,也很容易暴飲暴食,想要好好控管自己的口慾,其實有很多方法,千萬別極端節食!所以編輯建議你以下這 5 種「管控口慾的方法」!


1.輕拍額頭

▼曾經過實驗,輕敲額頭 30 秒,可以降低食慾 10%,主要能夠分散注意力,下次口慾發作,你可以試試! 


2.咖啡

▼咖啡因含有胜肽YY,能夠增加抑制食慾的釋放,但編輯建議咖啡別多喝,適量即可!


3.水

▼飯前喝 2 杯水,可已讓大腦發出飽足感的訊號,相對後續吃飯量也會減少!


4.黑巧克力

▼吃黑巧克力或是聞黑巧克力,可以降低甜食的慾望,且黑巧克力含有硬脂酸,可以減緩消化,讓飽足感延長!


5.蛋白質

▼多攝取高蛋白的食物,像是蛋、豆漿等等...,可以增加飽足感以外,下一餐的食量會明顯減少哦!


以上 5 種降低口慾方法,不妨試試看吧!


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