光做保養沒用,「靠吃」也能養膚?這 5 個「抗老美白食物」,直接吃出好膚質!

熊編
編輯:熊編 / Juksy 編輯部 Aug 14, 2018 in 吃喝玩樂

曾有實驗測試,攝取過多的糖,不僅身體會有負擔,連肌膚也會影響,一但戒掉糖類,肌膚立即改善,且膚質更完美!身為一個愛美人士,除了要勤做保養以外,飲食控制也是養膚的關鍵,話不多說,趕緊跟著小編一起吃出好膚質!


1.番茄

▼酸酸的口感最適合夏天吃了,番茄富含茄紅素,有抗氧化功能,有助於防止膠原蛋白流失,以及抗老化喔!


2.黑巧克力

▼黑巧克力也含有大量抗氧化成分,可以防止肌膚受損,而且經研究顯示,食用六個月黑巧克力,皺紋減少,肌膚彈性變更好!當然選擇巧克力不能含有糖分,必須是無糖才有效果喔!


3.杏仁

▼杏仁含有豐富的維生素 E ,能有效防止老化,但千萬不要吃含糖分的杏仁,這樣會達到反效果!


4.橄欖油

▼橄欖油也是能夠防止肌膚老化,而且冬天拿來擦身體,可以達到保濕效果呢!


5.菠菜

▼菠菜含有維生素 B,有利於肌膚再生能力,此外因含有豐富的維生素 C ,是防止黑色素沉澱的關鍵!


▼除了飲食以外,也可以拿來當面膜敷,將蜂蜜、蛋白、橄欖油以及菠菜攪和,敷在臉上有助於美白功效!


RECOMMENDED
專屬推薦

RELATED
延伸閱讀

本站圖片部分取自於網路,若有侵犯版權煩請即刻告知。
資料來源
COPY LINK