活像 18 歲小姑娘!《延禧攻略》秦嵐皇后「狂瘦 10 公斤秘訣」,你相信她 37 了嗎?

熊編
編輯:熊編 / Juksy 編輯部 Aug 22, 2018 in 運動

時下最夯古裝劇《延禧攻略》,劇中飾演文雅端莊的富察皇后,是不是美到發泡,但你有看過《還珠格格》嗎?裡面知畫角色竟然就是秦嵐,當時小編也曾被知畫的美貌給吸引了呢,事隔 16 年,秦嵐美貌依舊不減,雖然年齡已經 37 歲,但容貌身材根本停留在 18 歲,秦嵐日常就會逼自己健身運動,做好身材管理,想知道秦嵐是如何維持身材的嗎?話不多說趕緊來看看!


《還珠格格》就有秦嵐!早在知畫時期就被她給迷倒 

▼在《還珠格格》中秦嵐飾演陳知畫角色,身受老佛爺的寵愛的她,擁有著優雅的氣息,而這般氣息一直跟隨著秦嵐到《延禧攻略》富察皇后角色裡,事隔 16 年美貌依舊啊!


 秦嵐狂瘦 10 公斤,5 招曝光! 

1.三餐定量,不餓著!

▼秦嵐早餐允許自己吃的豐富,但中餐則採 8 分飽,晚餐則是 6 分飽,這也告訴大家節食並不是減肥的最佳方法,秦嵐靠三餐定量的方式,均衡挑選攝取,吃的健康也能享受美食!


2.多補充水分及水果,且細嚼慢嚥!

▼秦嵐自己特別提到,吃飯的時候放慢速度,可以幫助消化以外,也能夠有飽足感,而且要養成喝水的習慣,她一天會規定自己必須喝足 1500 C.C ,偶爾也會有想吃甜食的時候,這時可以靠水果來解解饞!


3.收小腹成習慣!

▼秦嵐不論在拍戲還是休息,都會保持收小腹的動作,這動作非常累可以燃燒腹部脂肪,且能幫助排便順暢,腹部看起來也會相當結實!


4.堅持快走 1 小時

▼秦嵐也不愛跑步覺得很累,所以她選擇用快走的方式,輕鬆又能燃燒脂肪,每天快走 1 小時!


5.身體保養

▼秦嵐只要運動後,會加強身體肌膚保養,勤擦乳液且選擇有前中後香調的乳液,滋潤肌膚也同時療癒心情!


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