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號稱零失敗的減肥法!只要飯前吃這款蔬菜,3 個月瘦 20 公斤不是夢!

我們都知道要減肥其實最直接的方法是做運動,不過對於體力差而且帶點惰性的女生來說,假若可以調節飲食就可以有效果的話,何樂而不為?日本就盛傳有一個「椰菜飲食法」,非常簡單又不痛苦,讓你可以輕輕鬆鬆減磅。一起學起來吧!

日本網絡盛傳一個名為「椰菜減肥法」(台譯:高麗菜)的飲食方法,只要在早、午、晚 3 餐進食前先吃 1/6 個椰菜,之後把正餐的澱粉質減少一點,就可以有控制體重的效果。不過要注意一點時,在進食椰菜時,要慢慢咀嚼,不能吃得太急。



椰菜是一種含有豐富營養的蔬菜,亦有大量的膳食纖維,可以有讓人飽肚的感覺。另外,椰菜中亦有抗氧化物,可以增加體內的酵素,對身體非常健康。據知,這個「椰菜飲食法」除了是日本明星都追捧的減肥法外,更有傳在醫生界也是流行的方法,試過有日本醫生跟著這個「椰菜飲食法」能在 3 個月時間中減下 20 公斤,而一般來說也可以在 3 個月內減到 5 至 10 公斤。不管如何,這個飲食法如此簡單又有效,不妨一試吧!

責任編輯:Bonni


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