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退休後還有曼巴精神嗎?KOBE :「起初確實鬆懈了,但現在每天清晨 4 點孩子們都跟著我一起鍛鍊!」

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NBA 退役球星 Kobe Bryant 日前與暢銷作家 Lewis Howes 進行了一場貼身訪談,過程中不但提到 Kobe 在役期間如何透過鍛鍊提升球技,還有作為湖人隊當家球星必須一間扛起球隊勝負任務的心態,此外 Lewis Howes 更針對 Kobe 過去著名的 4 am 訓練計畫深入探討,他提到:「在役期間你每天清晨 4 點開始鍛鍊,但你都已經退休了,為什麼還要那麼早起訓練?」


Kobe 表示:「當我剛退休的時候,我確實有放縱一下我自己,任何以前不吃的東西都吃了,像是牛排、奶昔……這些,然後挑戰來了,這非常困難,因為這沒有任何目標,沒有了比賽、季後賽……你要怎麼激勵自己?」


「首先我必須制定一個確切的目標,我先將目標擺放在尺寸而不是體態,因為尺寸大小是實際的單位,另外,激勵我的孩包含我的孩子們,當我每天進出辦公司,他們看不到我多麼努力的鍛鍊,所以我無法教導他們如何投入訓練,所以如果我早上起來在還沒進辦公室之前就開始訓練的話,便能影響到他們,我 15 歲的女兒在上學前會跟著我一起進行鍛鍊,藉由這些好的習慣行為,她就會知道鍛鍊的核心價值還有投入時間的長短會反應出你訓練後得到的成果,而這就是我如何找到我訓練動機的原因。」


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