還在用「沒空運動」當藉口?這位 42 歲辣媽「帶娃邊健身」,人魚線+腹肌超驚人

熊編
By 熊編 Oct 31, 2018 in 運動

健身不再只是男生專利,近幾年許多女生也紛紛投入,為了就是能練出完美身材及線條,以往我們認為女生進入婚姻,生完孩子後,因沒時間打理自己,難免身材走樣甚至成為黃臉婆,隨著年齡增長身材走樣已經不再是一回事,但在韓國這位 42 歲健身達人 Dasolmom,身材線條讓女生嘆為觀止,除此之外他已經是一個孩子的媽了,究竟是怎麼做到的呢?


▼Dasolmom 產後也曾受到肥胖困擾,但因本身有健身基礎,讓他下定決心勤奮健身,找回最美的自己!


▼會如此勤奮健身, Dasolmom 覺得不只體態改變,身心靈以及外在都有變年輕的感覺。


▼當了媽媽確實生活非常忙碌,同為母親的他,Dasolmom 會抓空檔健身,甚至用健身來增進與小孩的情感。


居家健身,隨時都能練身材!

▼靠著牆壁利用腹部力量抬腳,這招也能練到腹肌肌群,真的非常輕鬆不困難,推薦給初學者試試!


▼吃飽飯休息一下等消化後,扶著椅背抬腳,可以練到大腿內側以及臀部,一天做 15-30 即可!


▼睡前也不放過自己,躺平雙腳抬起可以讓腹部縮緊,小蠻腰靠這招達陣啊!



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