柯登親自體驗「肌肉男」馬克·華柏格每日健身套餐 凌晨 2 點半就起床「要瘋了」!

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By JUKSY編輯部 Nov 18, 2018 in 保養


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以《變形金剛》(Transformers)系列的發明家「凱德」、《熊麻吉》(Ted)裡的約翰走紅於全球的美國男演員馬克·華伯格(Mark Wahlberg),可以說是好萊塢名列前茅的超級肌肉猛男演員。今年已經 47 歲的他從年輕到現在都一直保持著極為健美的肌肉身材,讓影迷相當佩服他鍛鍊的毅力。為了瞭解馬克·華柏格到底是怎麼維持這一身勻稱的肌肉身形,不怕死的知名小胖子主持人詹姆斯柯登(James Corden)就親自來體驗馬克·華柏格的健身房生活,不過他萬萬沒想到首先就必須在凌晨 2 點半就起床!




原來馬克·華伯格的一天健身行程表是:

2:30 凌晨起床
2:45 禱告時間
3:15 第一頓早餐
3:40 - 5:15 晨練
5:30 晨練後第二頓早餐
6:00 洗澡
7:30 打高爾夫球
8:00 少量點心餐點
9:30 進行冷療(將身體置於超低溫治療,可有效舒緩肌肉和關節疼痛)
10:30 少量點心餐點
11:00 家庭時光或進行會議、工作
13:00 午餐
14:00 進行會議、工作
15:00 接孩子放學
15:30 少量點心餐點
16:00 二次健身
17:00 洗澡
17:30 晚餐和享受家庭時光
19:30 上床入睡

這個行程表讓柯登看傻了眼,直問:「現在人哪有在晚上 10 點半前就已經睡覺的?」


沒想到當柯登終於運用完一連串的器材之後,馬克華柏格卻告訴他這只是熱身,正式健身套餐才要開始,這讓柯登受不了直接溜回家睡覺。許多網友都相當驚訝於馬克華柏格的日程表:「這行程未免太自律了吧?他老婆真受得了」、「太可怕了,這種生活他居然可以維持好幾年」、「晚上根本不能出門去找樂子,完全沒有夜生活。果然能夠擁有這種身材的人都很不容易,太佩服了」。



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