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【嫑嫑der幸福加溫】五個小訣竅,讓伴侶感情越來越好

星小編
編輯:星小編 / Juksy 編輯部 Dec 18, 2018 in 健康兩性



曾聽人家說過:「快樂是短的,幸福是長的。」轟轟烈烈的愛情留給了年輕歲月,到了輕熟女適婚年齡,真正嚮往的是細水長流、「生活感」十足的戀愛。感情談得自在、談得穩,就是基礎卻有效的簡單保養,一點也不難,卻能撐起膚況,讓我們由內在發出自信光芒。(一個滋潤的概念哈哈)

今天來跟大家分享幾個我自己親身試驗過,能讓伴侶間感情幸福感加溫的小撇步,當然我也不是什麼戀愛大師,單身的日子依然很多,所以大部分都有科學根據,希望大家覺得實用囉:)

 

1. 背對背睡覺

美國知名床墊品牌The Sleep Judge曾對1000對情侶、夫妻做過實驗,發現「背對背睡覺」的伴侶睡得最好,也最不容易吵架,情緒最穩定,因為彼此不會干擾睡眠,自然不會帶著怨氣開啟新的一天──CP值超高的方法,對吧?有跟男女朋友一起睡過覺的人一定知道,抱著睡其實非常不舒服,不如把重點擺在清醒時候的互動,和睡眠品質上。

 

2. 定期舉行會議

對,就是像日劇《月薪嬌妻》那樣,先制定家庭守則,然後每個月兩個人面對面坐下來,討論過去方針運行順利與否、是否需要調整的理性【美.Talk】。

如果對某項既定事實不滿,鼓勵大家用數據或是理性的角度去說服對方,兩個人的事情,真的要兩個人討論,但這也許就是【美.Talk】的真諦──溫和地把真心話說出來,鞏固雙方的感情。一開始可能會有點彆扭,但感情的事情,可以很實際的,這一點都不難,但我建議頻率不用太高,可以兩個月一次,比較看得出制定規則實用與否。

 

3. 一起做些健康的事──例如運動

美國醫學期刊《梅奧診所學報》先前有篇研究報告很有意思,報告指出,長期兩人一起運動比單獨去運動的人還要長壽。也許這再度證明了,人是無法離群索居的生物,而一方面也告訴我們,運動帶給我們的快樂,若能和伴侶一起品嘗,雙方不僅多了話題、多了目標,更有一起生活的充實感。我覺得有「遊戲機制」的運動項目更好,比如說打壁球、投籃,或是比賽誰游泳游得比較多趟,都是增進小情趣的方法喔!

 

4. 分配平均

感情裡最忌諱把某件重擔都放在某一方身上,比如說下班煮菜、做家事等等這種,除非有一方超級樂在其中,但這種情況比較少。舉家事為例好了,一定會有坐起來比較煩人的──比如說洗碗,也不用說誰猜拳輸了就去洗,可以一周輪替一次,然後下班煮飯?超累的,可以在規則裡加入「真的累到不想動就去外面吃」,保有一點彈性,也比較不會吵架。

 

5. 用正面話語代替攻擊

說到經營伴侶關係,大部分的人都會叫你做這做那,或是千萬不要做某些事。然而曾有心理學家長期掃描幸福夫妻的大腦,發現他們保持幸福的秘訣,竟是「忽略對方身上那些自己不喜歡的元素」,然後專注在正面、積極的事物。兩個人在一起久了,一定會有看對方不順眼的地方,請適度的忽略,用正面的溝通方式,和對方進行幸福【美.Talk】。

 

兩個人在一起,已經沒有過去那種「忍一輩子」的觀念了,然而,關係健康,兩個人都開心,不是嗎?伴侶有百百種,找到讓你們都舒服、穩穩維持愛火的幸福溝通模式,懂得【嫑嫑der幸福加溫】才是長久之道。

文章授權:美.Talk



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