【嫑嫑der自我招喚】面臨重要挑戰,你真正需要的其實是「這句話」

She
By She Dec 18, 2018 in 話題


自從進入職場後,時不時就有一些悠關存亡的重大時刻,例如後天全公司都會出席你的簡報,或是本週要去客戶公司,簽下那紙會影響你年度表現的關鍵合約,又或是你規劃三個月的活動即將在下個月揭開序幕。

當我們遇到這些重要時刻,除了做足準備、再三確認細節、甚至事先演練,(先不算求神問卜算塔羅XD),其實還有一劑有效強心針:跟自己來個【嫑嫑der自我招喚】可以召喚出那個「最棒的你」。

根據哈佛教授Francesca的研究報告發現,當我們面臨到艱鉅的挑戰和高度壓力時,試著請摯友或親人對著我們說,『你可以做到,還記得上次當你面臨某某(確實存在)狀況時,你表現得真的非常好,「好」這個形容詞可以用勇氣/有創意/成熟/穩定/有智慧等等切合事實的正向詞替換。』

讓讚美和肯定的力量在我們心中再度發酵,這樣一來,人人都能藉此激發出那位最好的自己。

得出這個結論的實驗內容是:將75名受試者分成兩半,測試他們解決不同問題的能力、以及進行三分鐘的演說。結果發現,那些在受試前要求親友回饋並得到讚賞的組別,解決當下問題的能力和創意,遠遠優於那些沒有得到親友讚賞的受試者表現。

同理,哈佛行為科學家認為此種「最棒的自己」的【美・Talk】魔法,可以被使用在多種情況,像是面試、初次約會、求婚、表演等等。

當這樣「最棒的自己」不斷出現在生活裡,就好像一個習慣的養成過程,我們將會越來越有力量去相信自己可以挑戰不同的難題,並且讓可盡力而為的成果更接近我們的期望。就是這麼單純,好的效應,重覆、發酵、放大。

下次當你或你的團隊,需要使出最好的表現時,知道該怎麼做了嗎?

文章授權:美.Talk

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