你會偷看另一半手機?4 個小動作緩解戀愛中的不安全感 網友:超中肯給推!

山抓
編輯:山抓 / Juksy 編輯部 Jan 17, 2019 in 健康兩性

有些人一談戀愛就會特別容易疑神疑鬼,經常偷看另一半的手機,若是不給密碼就會以「是不是不愛我了」要脅對方,或者是一天到晚擔心另一半有事瞞著自己,只要對方少傳訊息或是少打電話就渾身不對勁,這些問題追根究柢就是你在戀愛中缺乏了安全感,小則憂思焦慮,大則鬧到不愉快分手,要知道這些不安全感,不是因為別人做了什麼,而是和自己有很大的關係。


釐清自己的想法

首先要整理好自己和自己的關係,例如先瞭解自己的隱憂是什麼?例如為什麼會擔心另一半沒有打電話報備?是擔心對方的人身安全,還是因為對方有不良紀錄?要知道安全感來自於健康的依戀關係,沒有安全感的大腦有太多恐懼,需要多去認識自我才能找出恐懼的來源。


找到自己有興趣的事物

要知道憂慮和煩惱多半是不會確實發生的事情,越思考就會越負面把自己擠進死胡同裡。這時候不妨讓自己投入興趣當中,不但可以緩解自己的焦慮,還可以讓增加自己對社會的連接,連接若是穩定會讓人產生強烈的歸屬感,產生安心的感覺。



擴大交友圈

平常多和散發正能量和情緒穩定的人交朋友,久而久之也會感染他們身上的氣息,保持不疾不徐、優雅的態度、穩定的情緒,學會信任別人,進而信任這個世界,你會發現自己和從前不一樣了,人際關係和愛情同理,都是源自於自我關係的延伸。






讓自己變得更好

缺乏安全感的人最大的問題就是缺乏自信,認為自己不夠好、不值得被愛,進而害怕失去對方,做出一連串無理取鬧的舉動。不過反過來想,與其在暗處認為自己不夠好,不如主動出擊,讓自己成為「更值得」的人,學習才藝、適當打扮和接觸心靈課程,都能改頭換面,培養出強健的自信心。





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