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AOA 智珉爆瘦嚇壞粉絲!超簡單 3 招「健康瘦身秘訣」 千萬別靠節食

熊編
編輯:熊編 / Juksy 編輯部 Feb 16, 2019 in 美妝保養

相信大家都知道,韓國經紀公司,會嚴格管控自家明星的身材,不僅會控制他們的飲食,還會要求定期測量體重。但近日 AOA 成員智珉,於 IG 上放上生活照,眼尖的網友發現,智珉的臉頰肉完全消失,腿簡直像竹竿一樣纖細,引起不少粉絲關心。以下編輯找出 3 位韓星暴瘦事蹟,最後要教大家正確的瘦身方法!


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 AOA 智珉 

近日於 IG 放上生活照,臉頰肉幾乎消失,惹來網友關注,甚至還有網友留言:「希望只是修圖而已」,但日後 AOA 所屬的經紀公司跳出來解釋,智珉健康沒有出狀況,要粉絲別擔心。


source:jiminbaby_18

 HyunA 泫雅 

泫雅的身材向來都很好,但礙於身高有 164 公分,體重只有 43 公斤的他,讓粉絲都相當擔心,並且建議泫雅要好好吃飯,多增加體重!


source:hyunah_aa

 Sunmi 宣美 

善美還在 Wonder Girl 擔任一員時,身材稍顯豐腴,但隨後以個人身份 Solo 後,身材明顯消瘦許多。但善美曾經提到,網友會特別提醒吃胖一點,但對他來說這樣的關心其實很有壓力。


source:miyayeah


 健康瘦身方法! 

飲食方面

肉如何選?

就算正在減肥中,也是可以正常攝取肉類,以雞肉、牛肉為主,因為本身油脂含量較低,吃起來也比較沒有負擔,但編輯叮嚀,烹飪的方法可以採蒸、水煮的方式會更健康喔!


少量多餐

飲食的規律可以選擇少量多餐,主要將一天的熱量分為四至五餐吃,減少飢餓感,也可以避免一次進食過量的問題。


運動方面

運動不一定要跑健身房,現在有許多線上運動影片,花 30-40 分鐘,長期下來絕對會有效果,但一個禮拜最多運動 3 次,適度的讓肌肉休息,才不會有反效果!



減肥並不是一件壞事,但要瘦的健康才是最正確的,千萬別利用節食瘦身,只會換來復胖而已!最後編輯建議,運動後絕對要做拉筋動作,不僅能使線條更完美,也能避免隔天肌肉痠痛。


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