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小奶狗晉升小狼狗!丁海寅「裸上身拍封面」大秀傲人背肌 網友:「週一上班提神良品!」

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日前丁海寅因於韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》中飾演靦腆暖男一角,並展現迷人暖心舉動讓他的人氣瞬間攀高峰。


近日,丁海寅拍攝了3 月號南韓版《W》,在雜誌大片中悠閒躺在床上模樣,衣衫不整小露性感腹肌,惹得粉絲直接沈船啦!

▲歐爸,你的褲子沒扣好啊!(手比五遮眼)



其中一組照片,丁海寅在炎熱的夏威夷享受陽光沙灘,不僅在褪毛衣的瞬間傲人背肌悄悄乍現,還直接大方裸上身,展現手臂肌肉,這次大片也讓粉絲都大讚:「好性感」!(延伸閱讀:在家狂做「這 3 件事」竟然超凍齡!

▲除了傲人背肌以外,丁海寅還全裸上半身,展現肩膀與手臂穠纖合度恰好的肌肉線條,實在誘人!(口水)



 3 個在家也能練出「丁海寅傲人背肌」!

Step 1 背部伸展( 30 秒)

先用背部的力量撐住上半身,雙手緊握毛巾兩端,雙手來回拉至胸口及向上伸直,這個動作除了可以練到背肌以外,也能鍛鍊到腰部肌耐力!


Step 2 背部挺身( 30 秒)

雙手放在耳朵上方,接著用腰部力量撐起彎曲,彎曲的高度愈高愈好,身體下去的時候盡量放慢,而且不能碰地,這樣來回彎曲非常有效!


Step 3 背部拉伸( 30 秒)

用腹部、腰部力量撐起上半身,雙手掌心向後,並且向上延伸,這動作同樣可以訓練到脊椎兩側背部肌肉!


丁海寅這次拍攝一系列照片,實在讓人凍未條啦,完全顛覆他的靦腆形象!以上在家練背肌的方法,編輯建議每隔一個動作之前,要休息 15 秒會比較好哦!


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