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台灣女星小禎 79 天狂減 20 Kg 秘訣是⋯⋯

Sunday More
責任編輯:熊編 / Sunday More Feb 26, 2019 in 美妝保養

台灣女藝人胡小禎初期以以模特兒身分出道,不幸地於 6 年前卻因患上「多囊性卵巢症候群」而暴肥 23 kg 。不過最近她又再次恢復窈窕,她憑以下 5 個秘訣在短短 2 個半月內減掉了20 kg 成功獲得傲人的模特兒身型,一起看看小禎成功減肥的秘訣!


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台灣女星小禎 79 天狂減 20Kg 秘訣是⋯⋯
曾經擁有模特兒身材的小禎,6 年前為了減肥也曾試過一些「冷凍溶脂」手術,但她表示「冷凍溶脂」只能雕塑而不是減重!



1.戒酒及穿小一碼外套
想減肥,不妨挑戰小一碼的衣服鞭策自己減肥。就好像小禎曾在facebook post了一張穿小一個碼的照片,並說道:「努力的成果要記錄一下~最好的動力就是拿一件以前瘦的時候穿的外套!然後再努力把它穿回去!12/13到今天3/1戒酒天數:79天,減掉的公斤數:20kg,外套今天終於扣上了,接下來再挑戰小一號的外套!」


2.慢食細嚼
《日本東京工業大學》發表的研究報告指,吃飯時細嚼慢食可幫助消化,同時有更足夠的時間告訴大腦中樞飽足的訊號,小禎也養成了細嚼慢食的習慣,漸漸地食量也減少了2/3。



3.少吃加工食物
加工食物熱量高、濃味又沒有益處,小禎為了減肥都很少吃加工食品,而改吃天然食材!



4.晚餐早點食及戒澱粉質
小禎自減肥開始,便把晚餐時間提早並戒掉澱粉質食物,令她在短時間內瘦下來!



5.養成運動習慣
減肥除了節食外,運動也很重要呢!小禎在減肥期間養成了天天運動的習慣,她更會每星期進行一次 CrossFit 運動,鍛練線條加大減肥效果!



責任編輯:熊C


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