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吃貨也能擁有螞蟻腰!BLACKPINK 成員 Rose 「 19 吋細腰」靠 3 個訣竅達陣!

熊編
編輯:熊編 / Juksy 編輯部 Mar 01, 2019 in 美妝保養

南韓女團 BLACKPINK 成員 Rose 的身材非常完美,除了有 S 曲線以外,她的腰圍卻只有 19 吋,而這傲人的細腰也成為大家討論的焦點!


據了解,Rose 為了保持這 19 吋的腰圍,私下可是費了不少功夫,日前她就在節目上大方分享「螞蟻腰訣竅」,如果你也想擁有細腰,不妨學一下吧!

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BLACKPINK Rose 19 寸細腰這樣練!

訣竅一、快速燃脂運動

Rose 本身也是吃貨一枚,所以她不會靠節食來幫助減肥,反而是做一些能快速燃脂的運動,像是普拉提斯,主要因為結合伸展運動,以及運動效率較快,所以燃燒的熱量會非常多!


訣竅二、避免精緻、加工食品、少量多餐

身為一個吃貨,對於吃進的食物 Rose 也會嚴格管控,不僅以少量多餐的方式,避免過度飢餓而暴飲暴食,另外她在吃東西的時候,會刻意挑選食物的原型,比較不會吃進一些看不見的加工原料,進而產生多餘的脂肪!


訣竅三、腹部保持用力

這招編輯非常推薦給上班族,平時辦公都坐在椅子上,此時可以將腰桿挺直,進行縮小腹的動作,一開始可能會不習慣,但久而久之,你會覺得縮腹這件事情很簡單,長期下來你會發現小腹明顯變小,而且不會像以往那樣鬆垮!


如果你也像 Rose 一樣是個吃貨的話,不妨學學她的細腰訣竅!編輯建議,想要正確瘦身,絕對不能靠節食,就算讓你成功瘦下來,但只要你一正常飲食,就會立即復胖呢!


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