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包包臉救星!4招「瘦臉瑜伽」不用減肥輕鬆重塑瓜子臉

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拍照時包包臉總是礙眼,即使如何用長髮遮臉,仍是覺得不太滿意。包包臉給人胖胖的感覺,即使身體纖瘦,仍會因臉上的肉已給人微胖的觀感。到底要如何才能消滅包包面?以下這 4 招動作瘦臉瑜珈絕對是救星!除了能減去雙下巴,更可以緊緻肌膚,幫你尋回瓜子臉!


4 招「瘦臉瑜伽」

1.七字按摩下巴和臉頰

首先手比 7 字形狀,然後屈曲手指,用手指按壓下巴開始,一直以同樣動作按摩至耳後,重複來回按摩兩邊臉頰各 2 次。


這招可以令臉部肌肉放鬆,增加肌膚彈力,同時亦會加速臉部血液循環,促進新陳代謝,令臉部重現線條!



2.握拳往下而上按摩咀嚼肌

首先輕輕握拳,使用 4 個手指關節從下而上地按摩咀嚼肌,記得千萬不要從上而下去推咀嚼肌,否則只會令面部肌膚下垂。用力按摩至咀嚼肌感到酸痛,但記緊只會有痠痠的感覺,而非疼痛感,每邊臉頰可按 10 秒。


這個動作可以避免咀嚼肌發達,令臉部看起來不會腫腫的,對瘦臉有很大幫助!


3.拉提嘴角雕塑臉頰

這個動作是透過微笑拉提臉部線條。全套動作分為 5 步,第一步是嘴角微微向上,形成淺淺的微笑,然後逐步加大嘴角拉向上的程度,直到第五步則把嘴角拉到最開。每一步維持 3 秒。


這個動作亦可以收緊面部肌肉,令蘋果肌更豐滿。


4.嘟嘴除去法令紋

法令紋絕對可以令你比同齡人看起來老上 10 年,但這招動作除了可幫助瘦臉,更可消滅法令紋。做出嘟嘴動作時,謹記不可翹起嘴唇,只要像金魚嘴一樣嘟起就好。


這個動作維持 5 秒,再重回上一個拉提嘴角動作,同樣維持 5 秒,即可以有效除去法令紋!



快來跟着做一起尋回瓜子臉吧!

source:haeri_yoga@instagram


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