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這位蜜桃臀正妹竟然已經 43 歲!?從 60 幾公斤瘦到水蛇腰全靠這「日常 3 件事」!

熊編
編輯:熊編 / Juksy 編輯部
Mar 19, 2019 in 美妝保養

大部分的女生一到三、四十歲開始,就會慢慢面臨中年發福危機,有些人會怪罪於年紀大新陳代謝不好,也有的人則是以沒時間運動瘦不下來為藉口!




繼上回小編介紹的美魔女牙醫師後,(點此看:50 歲美女牙醫靠 「狂做 3 件事」竟然超級凍齡!

韓國又再出現一位美魔女金俊熙,現今年齡已經 43 歲的她,不僅容貌維持得相當年輕,姣好身材都快比時下妹子還要完美了,傲人的腹肌,以及穠纖合度的臀部線條,讓許多 20 多歲的女孩們感到羞愧!

             

▲這身材被說 25 歲,都還嫌太多~

source:evajunie@instagram

             

▲除了顏值身材保養很好以外,穿搭清新風格的她,根本毫無違和感!

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▲這驚人的川字肌!各位妹子低頭看看自己腰上的贅肉...

source:evajunie@instagram

其實這位美魔女一開始並不是個瘦子,甚至曾經胖到體重巔峰 63 公斤,但日後靠著飲食、運動,不僅成功瘦到 48 公斤,還練出腹肌和馬甲線,這樣艱辛的過程,實在非常勵志,往下看她的凍齡訣竅吧!


身為年輕妹子的你,若沒有歐膩的姣好身材就該檢討啦~

究竟美魔女靠什麼訣竅戰勝「中年危機」?


訣竅一:戰勝自己

金俊熙表示,能成功減肥最大的功勞都來自於自己,只要逃過內心惰性的一面,就會發現減肥其實一點也不難。

             

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訣竅二:有氧重訓並重

有些人認為瘦身不需要做重量訓練,但事實上有氧只是幫助燃燒脂肪,而重量訓練則增強體態線條,所以最正確的方法,就是有氧、重訓交替做,才能練出勻稱又緊實的身材!

             

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訣竅三:127 飲食法

飲食控制方面採「 127 飲食法」, 1 份碳水化合物(穀物/米飯/麵條), 2 份蛋白質(蛋/魚/豆腐), 3 份水煮菜,高蛋白,高纖維的菜單形式,可以幫助身體排毒以外,還能吃得健康不挨餓!

             

source:evajunie@instagram

看完以上美魔女的自律精神後,是不是感到相當羞愧? 20 歲的你們身材搞不好都不如她呢!最後編輯要叮嚀大家,多運動不僅可以變瘦以外,也能讓身心靈感到舒暢哦!只要想變漂亮,無論哪個年紀都不嫌晚!



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