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醫生證實!「晚餐前吃香蕉」10 天甩 3 kg

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責任編輯:Edna / Styletc.樂時尚 Mar 22, 2019 in 美妝保養

正在減肥的人請注意,醫生證實在正確的時間吃「香蕉」能讓你瘦下來喔!在女星們的菜單中,都會出現一個水果⋯⋯那就是「香蕉」!被稱為「減肥聖品」的它,因富含維生素 C、維生素 B、鎂、鉀等多種礦物質,不但有助於腸道蠕動、還能補足身體中缺少的營養素。


但晨光健康營養專科院長趙函穎表示,雖然香蕉能夠幫助營養均衡但也不能吃過多,因為水果中的果糖是由肝臟來代謝,所以肝功能異常以及腎臟不好的人都「不能吃高鉀的香蕉」。



想要減肥的話也得選對時間才能有效幫助減重,營養師就建議大家可以在下午 3、4 點肚子餓時吃香蕉提升飽足感,晚餐就不會因過餓而暴飲暴食。


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根據《早安健康》的報導中指出,日本腸道權威松生恒夫醫師也建議,在晚餐前 30 分鐘前吃下 2 根香蕉、加上 200 C.C 的水,會讓大腦產生飽足感並降低食慾,這樣晚餐時就自然吃不下太多,10 天下來能有效甩掉 3 kg。



另外,因香蕉富含鉀離子,因此運動前吃香蕉能有效防止抽筋,也不用擔心運動時血糖降低導致體力不支。


所以啊~~只要掌握住這兩個時間,你也可以輕鬆瘦喔!



責任編輯:Edna

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