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虛胖浮腫難解決!即學 4 大排毒去水腫方法 7 天可減 3kg

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夏日將至濕氣重,加上生活習慣影響,不少女生都有水腫的問題。即使本身是纖細身型,但血液循環變差,身體難以代謝多餘水分,便很易出現虛胖浮腫的現象。其實只要學會以下 4 招就能輕鬆去水腫,只是消除水腫,7 天就能瘦 3 公斤!


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去水腫方法:4 大虛胖浮腫主因

大多易水腫的女生都屬於寒性體質,由於新陳代謝較差,所以吃了讓身體變冷的寒涼食物會讓水腫的情形越來越嚴重。

             

▲大多易水腫的女生都屬於寒性體質

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▲去水腫方法去水腫方法之一:多喝水

source:nwuuu@instagram


虛胖浮腫主因:

1. 很少喝水

2. 喜歡吃重鹹、重油食物

3. 愛吃高糖分的零食或甜食

4. 喜歡吃冰涼飲料


迎接夏日排毒去水腫方法

1. 多吃能夠加速代謝的食物

香蕉、番茄可幫助人體排出多餘的鹽分。而杏仁、小麥胚芽含有維他命E,可以促進血液循環,讓整身比較不容易浮腫。

  • 去水腫方法去水腫方法 1:多吃能夠加速代謝的食物
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2. 多喝水

很多女生害怕喝水會讓水腫問題更嚴重,其實適量喝水才能幫助水分代謝,同時讓血流更順暢,也更能排出多餘水分。

  • 去水腫方法去水腫方法 2:適量喝水才能幫助水分代謝
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3. 減少鹽分的攝取

少吃鹽或是含有鈉的食物絕對是避免水腫的關鍵,戒掉重鹹、重油的食物可大大改善下半身浮腫問題。

  • 去水腫方法去水腫方法 3:減少鹽分的攝取
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4. 抬腿

由於水向下流,因此腰以下的水腫情況通常會最為明顯。每晚簡單的做抬腿動作,可以幫助血液循環,改善下肢水腫。

  • 消水腫去水腫方法 4:抬腿
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責任編輯: 熊編

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