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曾被罵「全團最醜」!GFRIEND Umji 靠 3 招「減肥訣竅」成功瘦身 5 公斤 網友:前後不同人吧?

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相信大家都知道,韓國經紀公司對於旗下藝人的身材管控相當嚴格,不僅會嚴厲規定飲食控制,還會要求藝人定期量體重,所以清一色的韓團明星,都是身材纖瘦!


韓國女團 GFRIEND 的成員 Umji ,出道以來一直因為身材圓潤,飽受網友苛責,但最近出席各大活動,遭眼尖網友發現變瘦了,過去的嬰兒肥消失,五官也變得更加立體了!

▲Umji 過去臉型圓潤,嬰兒肥較明顯!


▲現在臉型明顯消瘦,且下巴凸顯,整體五官也更加細緻!



會變這麼瘦不是沒有原因,Umji 透露公司會嚴格管控飲食,禁止吃碳水化合物、高糖、高油熱量食物!


以下小編也找到了 Umji 瘦身訣竅!

如果你也想擺脫圓潤的體態,不妨試試看吧~


1.不吃米飯
Umji 被公司禁止一年不能吃米飯,所以晚上她會偷偷蒸紅薯吃,但卻沒有影響瘦身效果,主要因為米飯屬於碳水化合物,糖分較高比較容易發胖,相較於紅薯,熱量較低,又可以取代主食,是許多女星都喜歡的減肥食材


2.勤練舞蹈
女團每天都必須鍛鍊舞蹈,Umji 則是以反覆練習編舞,讓自己熟記舞蹈以外,也有助於消除卡路里的功效。

source:gfriendumji@instagram


3.彼拉提斯

彼拉提斯是減肥中最溫和的運動,動作慢且項目少,但卻能助於燃燒脂肪瘦身,因此是許多女星都喜愛的瘦身運動!


以下小編推薦 3 個「居家彼拉提斯」

source:POPSUGAR Fitness@youtube

source:POPSUGAR Fitness@youtube

source:FitnessBlender@youtube


韓國女星對於身材管理真的相當嚴格,為了上鏡好看,度過辛苦的減肥歷程!最後小編叮嚀,瘦身之餘,飲食絕對要均衡,才不會因為過度節食傷害身體。


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