日常中容易惹怒妳的行為，除了職場老闆同事騷擾、另一半情人白目，當然還有「生理期」來的時候的阿雜心情阿～煩悶的心情若遇到經痛來臨，憤怒指數又是乘上好幾倍！


親愛的先息息怒，我知道大姨媽來總會容易情緒失控一點，不過其實有很多方式能讓妳的經期舒服一點，婦幼診所陳思宇醫師為此提醒，很多女生因為生理期來「妹妹」悶了一整天導致有異味，如果使用清潔力強的清洗用品，反而會導致私密處發癢又發炎。



小心，沐浴時私密處小小的搔癢或刺痛，可能「妹妹」發出的求救訊號!


與身體其他部位相較，私密處肌膚因缺少皮脂膜與角質層的保護所以更加脆弱，女孩們或多或少都遇過因清洗方式不正確導致私密處受傷的經驗。


這 3 種清潔方式看在醫師眼裡可是大大 NG！


1.力道、時間、頻率頻次加倍：

生理期的大量經血與衛生棉包覆產生的異味、悶熱感，常會讓女孩有「妹妹」特別髒的錯覺。因此在清洗的手部力道、清洗的時間，甚至清洗的頻率上，都會更加「用力」。


2.動作、步驟超講究：

除了清洗的力道與時間，為了「深度清潔」妹妹，女孩也常會講究的使用私密處清潔品，或是以手指伸入私密部位，希望達到更好的清潔效果。


3.特別關照，香氛、美白、抗老訴求樣樣來

生理、心理連動的煩躁感，常會讓女孩們對妹妹「特別關照」。平日不那麼在意的氣味、顏色、鬆緊度，在生理期間也變得莫名在意。精挑細選的香氛、美白、抗老訴求洗沐保養品，想幫妹妹加分。



大家是不是有默默中招的感覺，其實生理期來並不需要特別「關照」妹妹，如同前陣子很夯的外國影集「怦然心動的人生整理魔法」所說，「想要擁有更好的生活，妳必須捨棄不需要的、留下對妳真正有意義的事物。」


醫師提醒，想在生理期好好體貼你的「妹妹」，也請把握「斷捨離清潔法則」，去除不必要的成分與動作、只留下真正必要的清洗步驟。



4 大「斷捨離」重點

1.訴求少

避免強調美白、抗老等花俏功能訴求的產品，減少肌膚可能受到刺激的機會。


2.動作少 : 

減少不必要的清潔道具或深入式的清潔動作，減少私密皮膚受傷、酸鹼值破壞的風險。



3.時間少 : 

清洗時間不需要特地拉長，選擇溫和保濕又能輕鬆沖洗的產品，就能達到清潔效果。


4.力氣少 : 

清洗時不要太用力、刺激，清潔劑起泡後再使用，或是改用慕絲狀產品，都能減少摩擦力道，保護嬌弱的私密處肌膚。


這邊也針對私密處清潔品給予幾個挑選重點，請把握這些原則：



1.微酸性 pH 3.8 、乳酸：可以維持私密處的好菌平衡，讓身體形成自然保護力

2.含洋甘菊、金縷梅成分 : 可幫助舒緩發炎不適、止癢

3.蘆薈、泛醇: 可幫助適度保濕，避免乾癢

4.通過 ECARF 防過敏協會認證 : 通過歐洲防過敏協會認證的產品，即使是敏感肌膚也能安心使用。


各位女孩們，下次「生理期」來時，可得記得這些保養方法，讓自己的心情愉悅一點，不再因為經期讓情緒爆炸，鬧的一整天不愉快喔。


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