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私人教練透露克里斯漢斯沃為練出「雷神索爾」身材超辛苦 飲食 95% 都是素食!

今年 35 歲的澳洲男演員克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)自從 2011 年以第一部角色電影《雷神索爾》(Thor)加盟漫威宇宙之後,這一位克里斯一直都是 MCU 當中的第一肌肉男神。不過要維持如此驚人的肌肉量,演員私底下的健身生活到飲食都要非常克制,相信不少人肯定都還記得休傑克曼(Hugh Jackman)當年宣布要從金鋼狼退休之時的理由,就是辛酸坦言「我不知道自己還能吃下多少蛋白」,而在《金鋼狼3:羅根》(Logan)殺青之時休傑克曼也才終於嚐到多年來第一口蛋糕的滋味。那麼對於現任的「雷神索爾」來說,他私下的健身生活又是如何呢?


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還記得在拍攝角色電影《雷神索爾 3:諸神的黃昏》(Thor: Ragnarok)之時,導演塔伊加維迪(Taika Waititi)直言由於克里斯漢斯沃實在練到壯成不可思議,因此正片中他還把雷神索爾的肌肉給修小了,讓畫面不會看起來這麼「超現實」。現在克里斯漢斯沃長年合作的私人健身教練 Luke Zocchi 也親自上節目受訪,透露克里斯漢斯沃這一次為了演出《復仇者聯盟 3:無限之戰》和《復仇者聯盟 4 : 終局之戰》肌肉雷神索爾的部分而付出了極大的心血。


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Luke Zocchi 表示:「為了拍攝復仇者聯盟第 3 和第 4 集,我和克里斯制定了一項幾乎沒有肉的飲食菜單。整個飲食套餐下來基本上 95% 都是素食,他基本上每 3 天才會吃一點肉,通常他都只吃素食漢堡來補充營養,另外他在進行節食的過程中還會吃許多不同種類的水果、穀類和豆類。」


▼教練 Luke Zocchi 陪克里斯漢斯沃練戰繩的畫面。


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Luke Zocchi 指出克里斯漢斯沃當時一天攝取的卡路里目標至少在 3500:「通常我們一天的鍛鍊課程是一到兩次,而克里斯一天就要吃進 6 餐,基本上都是素食和 Clean Protein,當然我不能說謊,克里斯偶爾還會破戒吃一點巧克力。」同時在拍攝漫威電影的片場,Luke Zocchi 也會跟隨在旁,讓克里斯漢斯沃在戲外空檔做一些獨立的健身動作,顯示出克里斯漢斯沃為了雷神索爾身形拼命的程度。


就是因為克里斯漢斯沃的肌肉男神印象太深刻,所以當雷神索爾在《復仇者聯盟 4 : 終局之戰》突然變身肥宅索爾之時,才會引起影迷如此激烈爆笑的反應。聽著教練 Luke Zocchi 形容克里斯漢斯沃演出漫威電影時辛苦的特訓過程,怪不得這周克里斯漢斯沃在全新雜誌專訪時透露「《復聯 4》原本中途就要還給粉絲肌肉男,是我堅持雷神索爾應該胖到底!」,未來克里斯會不會繼續在 MCU 裡面當漫威肥宅呢?


source:dailymail


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