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想喝酒又怕變胖?這 「10 招喝酒不增肥」的密招一定要學會!

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人人都愛喝酒,尤其是近期天氣炎熱,是不是超適合在下班時跟朋友聚會、豪飲一下啊?但其實許多人都怕「喝太多酒會變胖」而對於酒精收斂,甚至是戒酒、連酒都不喝了。但其實不想變胖根本不需要戒酒!今天小編就來跟大家講「10 種喝酒不增肥」的方法,讓大家可以好好享受微醺的時光也不用擔心自己的身材喔!(日本推出 2 代失身酒「無色、完全無酒味」 網友:比汽水還好喝!)


▼喝酒喝對方法就完全不用怕變胖!


🈲 一、不要吃下酒菜

總是聽到大家嚷嚷著:「不想變胖就不要吃下酒菜!」但到底是為什麼呢?因為當人喝酒之後,身體將會把「代謝酒精變成第一要務」,因此原本要代謝掉下酒菜的熱量「將會原封不動地成為你身體儲存的熱量」,況且下酒菜的熱量大部分都偏高,如果再加上酒精原本就有的熱量.... 那絕對是胖得不得了!(日本出廠的龍角散啤酒,大家喝過了嗎?)


🈲 二、喝酒前先吃一點

那麼大家可能會問:「如何有效的喝止自己吃下酒菜呢?」其實只要先在喝酒前將自己的肚子填滿就好啦!下次各位在喝酒前可以先吃些像是雞肉、蛋白等高蛋白的東西,不但可以減緩酒精的吸收,還可以有效增加飽足感、阻止自己在「喝酒時肚子餓失去理智」的狀況(台北居酒屋、餐酒館特輯!日式台式西式韓式泰式一網打盡)


▼喝酒也能健康喝!

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🈲 三、喝酒時不要吃澱粉!

先跟大家講一個概念,那就是酒精的本質就是加工精緻過後的碳水化合物」,所以喝酒跟吃飯某種程度上算是一樣的事情!而每一公克的啤酒會產 7 大卡的熱量(只比脂肪少 2 大卡),喝掉一瓶就差不多等同於吃一碗飯了... 一般來說人喝酒也不會只喝一杯,更驚人的是如果在喝酒時同時吃了澱粉,就超容易在體內轉成脂肪,你們說這樣不變胖那怎樣才算啊?(美國竟然有巧克力啤酒、大麻啤酒?)


🈲 四、如果還是想吃下酒菜可以吃什麼?

那如果在喝酒時「還是很想吃下酒菜」要怎麼辦呢?不要懷疑,直接吃起生菜沙拉就對了!吃些富含膳食纖維的東西,除了可以避開吃些高熱量下酒菜的機會之外,膳食纖維低熱量、又可以讓人容易有飽足感,是喝酒聚餐時吃東西不變胖的好選擇喔!(北韓超獵奇啤酒節感覺很歡樂!?)


▼乖乖吃沙拉止餓,身材搞不好就能跟這個辣妹一樣好!

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🈲 五、用水取代下酒菜!

如果現在正在減肥的人...那就也乾脆不要邊喝邊吃了,直接狂灌水吧!其實「喝酒會餓」的主要原因,是喝酒時「身體水分流失造成脫水的警訊」!而身體正在脫水時就會發出「誤把口渴的感覺當成肚子餓」的警訊,雖然感覺是在肚子餓但其實只是缺水而已,所以到時候肚子餓可以先喝水補充水分喔!(和尚開的酒吧感覺特別有福份....)

什麼!?喝酒也有在看時辰.... 按下一頁就知道 ▼


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