近期興起了一股跑步風潮，編輯也同樣跟上這波跑風！「跑步」雖然是最容易實踐的運動，但是如果想認真練習跑步，絕對不能沒有一雙適合自己的跑鞋。畢竟跑鞋外型與設計持續進化，各家運動品牌推出各式商品來滿足不同消費者的需求，Nike、adidas、New Balance、PUMA 與 ASICS 也依照不同特性設計機能性跑鞋，就讓筆者以「實際上腳」的方式進行測試，再與各位帶來最真實的血淚分享，將跑鞋的「專業知識」深入淺出，陪伴大家挑選適合的跑鞋。
「中底」是什麼？
「你知道跑鞋最重要的核心是什麼嗎？」筆者一邊整理鞋子，一邊與幫忙拍照的同事討論。其實很多人知道「中底」是在跑鞋底端的材質，但是卻忽略「中底」根本是跑鞋的重要靈魂，乘載著每個跑者的腳踝、足掌、膝蓋、髖關節與全身重量，「它，很重要。」
- 從右到左，分別是 adidas Pulseboost HD、Nike Zoom Fly 3、PUMA HYBRID Astro、New Balance FuelCell Rebel、ASICS GEL QUANTUM 360 5
「沒有優秀的中底，這雙跑鞋幾乎形同虛設。」看到上圖，就是這次要來測試的跑鞋，從右到左，分別是紅黑的編織跑鞋「Pulseboost HD」、外型像七龍珠「神龍」的「Nike Zoom Fly 3」、中底有點密集的「PUMA HYBRID Astro」、看起來很 Ｑ 彈的「NewBalance FuelCell Rebel」以及中底像果凍的「ASICS GEL QUANTUM 360 5」 。
「每雙都有全然不同的腳感，使用的「中底」更是品牌多年的心血結晶。」
看到這些後跟，正是這些跑鞋最關鍵的價值，各家運動品牌都有自家引以為傲的「獨創技術」，不論在材質、技術、樣貌與原理各有巧妙之處，歷經眾多球鞋設計師的革命，不斷創新研發更適合耐用的中底科技，希望減少「跑步」對人體、腳踝與膝蓋的慢性傷害，讓跑者可以安全舒適的進行跑步。
「隨著時光流逝，中底技術只會持續進化、進化再進化。」
然而「只說不跑」完全沒有說服力，筆者希望能夠更精準的描述「跑鞋」的腳感，因此帶來特別企劃，以「日記」的方式紀錄，帶大家來一起實際上路開跑，從多方面觀察跑鞋在同樣環境（大安森林公園）、氣候（大太陽盛夏）、距離（平均三公里）、心情（？）等諸多元素的綜合表現，全面分析究竟哪雙跑鞋會適合你！
7 月 9 日 （二）
1. adidas Pulseboost HD
已經在上禮拜集中一次拍攝完「跑鞋」的情境圖，但今天是筆者正式要進入「操跑車輪戰」的第一天，就以 adidas 新一代的街頭跑鞋 「Pulseboost HD」來拉開序幕吧！外觀部分使用黑橘配色十分搶眼，是一雙顏值相當高的「專業跑鞋」，而且有個非常厲害的特色。
喔！讓筆者後面告訴你。
「這雙鞋有點帥耶！」攝影夥伴一邊拍照一邊說，相信大家應該對「BOOST」都不陌生吧？指摽性潮鞋 Yeezy Boost 也是大量使用該材質，只是「Pulseboost HD」搭載更優化的「 Boost HD 」高密度中底，把以往容易「過軟」的缺點改善，穿起來穩定性更高，「浮載浮沉」的不安感降低許多。
而且襪套式結構有點好看，筆者鞋穿尺寸為 US 12 ，實穿尺寸保持不變，沒有抓大或小半個半號，楦頭鬆緊度恰到好處，似乎意外適合有輕微扁平足的我？
- adidas Pulseboost HD
穿好鞋，四處踩踏一下，「 QQ 」的腳感彈性非常好，只不過與以往穿過的「BOOST 系列跑鞋」相比，重心似乎更低、更穩，而且將鞋帶綁緊的同時，發現鞋舌處有個「QR Code」，只要用手機掃一下，就會進入「Spotify」音樂清單。這項功能是 adidas 特別為跑者推薦的街跑歌單，發現多數是輕快、電音與節奏感較強的曲目，大家不妨可以把圖片拉大掃描看看！看看會發生什麼事啊！
簡單熱身後準備開始慢跑，筆者發現攝影夥伴有點不太耐熱，居然在旁邊開始嚷嚷督促：「跑快一點啦！」只好深吸一口氣，穿上「Pulseboost HD」開始在大安森林公園周圍進行快跑、慢跑、衝刺、急停等綜合跑步實測，。
過程中發現馬牌輪胎大底抓地力果然夠給力，即便有灰塵的路面咬地感依舊不錯，鞋面使用 「Adapt Knit」針織鞋面，所以腳趾處非常涼爽。本次重點是「Boost HD」高密度中底，所以特別在實跑約二十分鐘進行感受，彈性與支撐在水準之上，只不過腳踝處的編織材質有點軟，跑到最後足弓有點疲累，但也可能是太久沒進行肌耐力訓練，一時間力量還未全部回復（我跪...）。
筆者小結論：
「中底屬於 Q 彈路線，如果只是下班回家想去公園跑一下，這雙顏值相當高的「Pulseboost HD」很適合初階跑者喔！」
「沒錯！又是一個天氣晴，只是比昨天更熱，而且今天只有自己一個人。」
7 月 10 日 （三）
2. Nike Zoom Fly 3
到了公司打了卡、交了今天要完成的文章，特別知會主管一聲，趕快抓緊時間跑出來測試跑鞋。今天主角是「湯豪色螢光綠」的「Nike Zoom Fly 3」，透明的螢光綠鞋面與鞋型俐落帥氣，只是不知道有沒有人跟筆者一樣，第一時間聯想到七龍珠的角色「神龍」？
- Nike Zoom Fly 3
「Nike Zoom Fly 3」鞋舌的透氣孔非常密集，筆者有穿過這雙跑鞋上一代「Nike Zoom Fly」的經驗，但是這雙腳感很不一樣，最大的差別就是沒有使用編織鞋面（Flyknit），主要面料反而是網眼布料加上半透明的「Vaporweave」，向上包覆的「盾形後跟」的辨識度十分高，前後掌的「高低差設計」可以大幅降低阿基里斯腱的損傷，簡單來說就是不容易咬腳。
「天啊！怎麼這麼熱啊！」還沒開跑就滿身是汗，看著手錶顯示：上午 11 點 10 分，公園裡幾乎沒有半個路人，居然開始有點後悔，自己為何要在夏天進行如此激烈的企劃呢...（嘆氣）。重新回到鞋款方面，這雙鞋的重心有點高，底紋沒有很深，所以抓地力只能稱得上「普通」，而且這雙鞋的中底「無法」直接看到，但根據官方資料表示，極有韌性的「全掌型碳纖維推進板」就置放在跑鞋裡。
- 圖片來源：品牌提供
除此之外，大家知道「React」發泡材質嗎？其實「Nike Zoom Fly 3」的中底主要就是搭載「React」泡棉，就是因為怕太過於柔軟，所以中間才夾入這片「全掌型碳纖維推進板」來加強穩定性，初跑起來的感覺還算舒服，沒有太緊繃的感覺，把鞋帶繫緊之後剛剛好，只是重心較高，或許有些跑友會比較陌生。
接著繼續加點速度！沒想到重心偏高的「Nike Zoom Fly 3」反饋彈性比想像中更加穩定，一步、一步的慢慢往前跑，而且向前推進的動力越來越明顯，如果具體形容，應該有點像是踩在「巨大橡皮擦」的腳感，只要踩越大力、蹬出的力道回饋就會更有力。
只是真的要在雞蛋裡挑骨頭，就只能怪自己為何不是專業的跑者，不知不覺越跑越順、越跑越快的後果，就是很快把力氣用盡了，雖然只跑三公里，但對我來說像是跑了五公里啊！
筆者小結論：「就像是太極拳一樣，踩起來軟中帶硬、剛中帶柔，不小心就會越跑越快，如果沒有基礎體能與肌力的跑者要特別注意啊！」
「天氣依然晴，還好上午要出席活動，所以只能下午再測跑，不是我的錯喔。」
7 月 11 日 （四）
3. PUMA HYBRID Astro
雖然一早起床就收好跑鞋準備出門，沒想到活生生忘記有場記者會要出席，因此這雙讓筆者密集恐懼症發作的「PUMA HYBRID Astro」 測試只好「破例」改到下午，剛好順勢打開天氣預報 App 看一下，下午下雨機率不到 40％，而且實際測跑真的沒有下雨，覺得算是鬆了一口氣呢~
「哎咦！一顆一顆的讓我好焦慮啊！」看著「HYBRID Astro」充滿突起顆粒的中底，心裡似乎有點發毛起疙瘩，但是不得不承認，「PUMA」的專業避震中底「HYBRID」是去年最受關注的混合式中底科技之一，所以不論是實際參加比賽，還是約會外出當穿搭鞋都是不錯的選擇，而且舒服的腳感，就連筆者同事前幾天也穿著「HYBRID Astro」跳來跳去。
- PUMA HYBRID Astro
穿起來的全身視覺如下，官腔的簡單介紹一下，看不懂的朋友可以快速跳過這趴！「PUMA HYBRID Astro」使用的是全腳掌的「HYBRID Foam」中底，實際上腳發現確實非常、非常、非常的輕盈，幾乎沒有多餘重量，也難怪身邊不少跑者朋友會這麼推薦這雙跑鞋！
然而，這是筆者連續第三天來到「大安森林公園」，心情難免有點複雜（眼神死），但是想到只剩下兩雙跑鞋要測試，心情就莫名有點輕鬆。「HYBRID Astro」的襪套式結構蠻好穿入，加上鞋面與足背的編織材質透氣度相當高，夏天穿這雙去跑步絕對恰到好處，雙腳悶臭的問題可以迎刃而解。
這雙依然選擇 US 12 尺寸，只是筆者覺得鞋頭有點偏緊，如果能夠選擇「大半號」應該會更好。從下圖可以看到後跟大底有個軟性的凹槽設計，其實許多跑鞋都有這種設定，目的是讓中底避震能力更平順，搭配後腳跟明顯的「TPU 穩定片」，強化編織材質過軟不穩定的缺點。
最終跑了三公里，發現花了不到十五分鐘，足部沒有特別「疲勞」、「酸熱」的感覺，過程也沒有太明顯的加速感，如果要評斷這雙跑鞋呢（深思），應該可以強調是雙「穩紮穩打」的跑鞋類型，不追求「加速感」，只希望能夠穩定、穩定、更穩定的跑完中長程賽事，畢竟安全完賽最重要！
筆者小結論：
「軟歸軟！但是中底頗有彈性，雖然不會為比賽帶來太亮眼的成績，但是適合想安全挑戰初半馬的初階跑者喔。」
「好啦！因為昨天宿醉，所以偷懶一天，然後攝影夥伴被筆者逼來陪跑。」
7 月 13 日 （六）
4. New Balance FuelCell Rebel
昨天臨時打給攝影師朋友，假借外出散心的裡由，確認他週末沒有行程，只不過他以為是約他吃拉麵？只能說他太傻、太天真，默默被逼著陪伴筆者完成倒數第二雙跑鞋測試。這次輪到 New Balance 頂規跑鞋「FuelCell Rebel」，不瞞各位，這雙雖然不是特別起眼，卻是在下相當期待的「實戰跑鞋」。
「誒！你不覺得這雙很不 New Balance 嗎！」攝影友人拿起鞋子賞玩一番，訴求輕量的頂級系列「FuelCell Rebel」模組其實是以另一雙高規跑鞋「5280」為設計靈感，就連外型也有三分相像，的確是與印象的「New Balance」很不一樣。
- New Balance FuelCell Rebel
這種發泡材質中底名稱為「 FuelCell 」，貪心的追求輕量、回彈能力、避震腳感，它的特性就是：「我全都要！」。不禁讓我想起一年前穿過類似的跑鞋，當下真的有跑到飛起來的錯覺（誤），只不過這次將該中底材質運用在「前腳掌」，因此筆者未穿先猜：「絕對是一雙很有推進力的跑鞋。」
接著把「 FuelCell Rebel」上路開跑，雖然鞋楦窄了點，但是編織材質彈性還不錯，所以應該還可以接受，進行簡單的暖身後，緊縮感也稍微緩解。「我記得拍過這一雙耶！」攝影夥伴興奮的說：「是不是以前在師大拍過類似跑鞋？」夥伴，你說的沒錯，他們的確非常相似，只是我們還是將目光拉回到「FuelCell Rebel」身上吧。
第四天踏上熟悉的大安森林公園，加上天氣如此炎熱，心情的煩躁應該已經逼近「頂標」了，但是筆者可是不輕言放棄的運動員，咬著牙根邁出穩定的步伐。「FuelCell Rebel」為了想強調「高回彈」的推進效果，個人覺得「貼地感」非常明顯，假如踩到釘子可能不小心穿透受傷。
鞋面運用「Trace Fiber」做為主要編織面料，雖然真的很輕薄，整體透氣與貼合感也不錯，但是個人覺得「支撐性」還是稍微弱了一些！即使外型很帥氣、配色俐落，但我還是喜歡腳踝處「支撐性」強一點的跑鞋，「FuelCell Rebel」對筆者來說就是：「先生～你越級打怪囉！」
筆者綜合小評論：
「貼地感相當強烈，追求輕量沒負擔的進階跑者應該會喜歡。」
「好啦！天氣這麼熱，總可以週休二日吧？終於要完成最後一雙跑鞋測試啦。」
7 月 15 日 （一）
5. ASICS GEL-QUANTUM 360 5
真的好久不見！筆者實在有點久沒穿上「ASICS」的跑鞋，剛好今天是筆者「操跑日記」的最後一天，還記得昨天朋友見面第一句話就是：「你怎麼變這麼黑？」如果這時再穿黑鞋確實有點膩，還好壓軸登場的是雙白色款「GEL-QUANTUM 360 5」，後跟的亞瑟膠怎麼可以這麼像果凍，突然讓我想要怒吃剉冰呢？
說到「亞瑟膠」材質又名「ASICS GEL」，雖然看起來很像草莓果凍，但它其實是源自航太科技的材質，如今成為亞瑟士的代表技術之一，目的就是希望超強的吸震力可以防止航行過程中精密儀器碰撞，然後拿來用在跑鞋避震也是相當有才華啊！
- ASICS GEL-QUANTUM 360 5
筆者看著官方網站上的資料念念有詞，上面寫著：「為潮流先鋒及小跑量跑者打造的休閒款跑鞋。」雖然當下一頭霧水，但是實際穿上 之後，立刻秒懂上述那句話的意義。
簡單來說，「GEL-QUANTUM 360 5」不是以「輕盈」為特色的實戰跑鞋，與穿過跑鞋相比更重一些，所以被亞瑟士歸類在「休閒款跑鞋」，主推好看的外型、舒適的腳感，但要穿去參加半全馬賽事可能需要三思。
話說如此，還是立刻穿上「GEL-QUANTUM 360 5」開跑，個人覺得原尺寸剛剛好，只是前側大拇指好像稍微有點頂到前緣，加上鞋面不是有彈性的編織材質，而是無縫線的真空立體鞋面，看不同的腳型，建議大家可以選擇大半號試試看，但也可能是筆者腳趾太長的緣故！
雖然不以輕量為主打，但是「GEL-QUANTUM 360 5」比想像中好跑非常多！因為「亞瑟膠」最大的特色，就是避震效果可承受自身體重三到五倍的壓力，所以如果使用越大量的亞瑟膠，緩衝力道就會越強，只不過相對使用太多，價格也會壓不下來，鞋身重量難免會太重，所以個人認為這樣的配置恰到好處，腳感越跑越喜歡。
「穿起來腳感如何？」夥伴似乎對透明感的亞瑟膠中底相當感興趣。個人認為彈性很好，重心不會太高，跑起來的腳感很沈穩，而且配色與鞋型很「夏天」，只是唯一弱點就是：「鞋身太重。」
如果是半馬賽事還可以，但若是想挑戰再遠一點的賽事可能就沒辦法勝任，即便避震能力與抓地力在水準上，但是「重量」因素也是跑者關注的焦點，所以品牌將目標族群設定是在乎顏值的「小跑量跑者」，好啦！穿起來真的很帥、很帥、很帥（回音）。
筆者小結論：
「彈性與避震能力極佳，只是重量沉了點，如果只在乎穿帥，絕對可以在日常生活穿搭，然後可以跑，但不要跑太遠喔。」
以上就是編輯實測五雙跑鞋的上腳分享，各自都有優缺點，建議大家挑選「最適合自己跑步習慣」的跑鞋就好！目前全系列都已經上架開售，如果各位有興趣的話，都可以到店上進行試穿會更精準，希望大家喜歡筆者精心帶來的實測文章，期望之後有機會準備更豐富的專業運動鞋的實測分享囉！
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